За подобряване на ситуацията с сърдечната честота могат физически натоварвания при аритмия на сърцето. Техните комплекс адаптира индивидуално по препоръка на лекуващия лекар. Тренировка на базата на стабилизиране на дишането, облекчаване на стреса и укрепване на ССС. Физическите упражнения трябва да бъдат удобни за пациента, за да не претоварват организма силово натоварване. Ако се наблюдава влошаване на здраве, натоварването е отменена.
Съдържание
Когато е забранено при аритмия ЛКФ?
Лечебна физкултура при аритмия на сърцето се препоръчва за възстановяване на сърдечната честота. Има забрани за лечебни тренировка да се избегне рецидив. Мерцательная аритмия, пренасяне на тях не ИМ дават възможност да изпълняват физупражнения. ЛКФ при аритмия phpshop_checkout_err_ccdate_inv:
Не си струва да правиш nat управл прекалено, приводящими до дискомфорт.
Позволени тренировка
За получаване на разрешение за ЛКФ или друг вид физически натоварвания, се провеждат спецтесты. Те ще дадат точна информация по реакция на организма на преносими натоварване и възможността за изпълнението им в живота. По-долу е дадена таблица с описание на изследвания, без които е невъзможно допускане до стрес.
| Метод | Описание |
|---|---|
| ЕКГ по Холтеру | Издаване на графично изображение на работата на сърцето при дневна измерение. |
| Тредмил-тест | Определяне на промени в сърдечната честота при натоварване на бягаща пътека с промяна на скоростта. |
| Велоэргометрия | Проверка на сърдечната честота на велоергометър с периодично промяна на съпротивлението на въртене на педалите. Провежда се след хранене. |
Лечение на аритмия физически упражнения е възможно след поставяне на диагноза, че се провежда само под наблюдението на медперсонала. При правилно извършване на проучвания, са безопасни. При него се извършват измервания на сърдечната честота, кръвното налягане и се наблюдава за самочувствием на изпита. Ако след изследвания е забранено физическа тренировка, а след това се ограничават до пешими на разходки.
Полезни упражнения
Умерена физическа активност в състояние за подобряване на здравето и повишаване на ефективността.
Полезни упражнения са подбрани въз основа на реакция на организма към физическо натоварване, резултатите от теста, да отговарят на пациента избрания комплекс от упражнения, особености на клиничната картина. Често се препоръчва:
- сутрин упражнения;
- ЛФК;
- дихателна гимнастика;
- плуване;
- йога.
Може да се върти и се опитва различни варианти много. Комплекс от физически упражнения е насочен към укрепване на ССС и регуляцию нервна функция, е в състояние да предотврати негативните реакции на стресови ситуации. Упражнения при аритмия започват с минимални натоварвания, постепенно се увеличават, но на тренировка трябва да бъде редовна. Подобрява състоянието при ходене, когато кратки разходки и бавни.
Ежедневно зареждане
В комплекс допустимите упражнения включват:
- Ходене на място в умерени темпове със свободен дъх — 3 минути
- Повдигане на ръцете нагоре с вдишване и отдръпването на издишване, стои прав.
- Обрати на тялото (ръце, вдигнати на нивото на раменете): при завъртане наляво — дъх, надясно — издишване.
- Кръгови движения на таза.
- Кръгови движения на ръцете.
- Ходене на едно място с вдигане на коляното — 2 минути.
- Спокойно ходене — 4 минути
Ако възникне аритмия след физически натоварвания, упражнения трябва да спре. С течение на времето сърцебиене минава. Предлага множество варианти на схеми и комплекси за ежедневно зареждане, включително упражнения по Бубновскому, но всички те трябва да бъдат одобрени от лекуващия лекар. Лечение на аритмия е възможно след определяне на комфортна товари.
ЛФК терапия
Се провежда под контрол на лекар. При правилно изпълнение допринася за бързото възстановяване, обогатява организма с кислород, стимулира имунната, сърдечно-съдовата, нервната системи. За ЛФК при аритмия включват ходене, аква аеробика, умерен ски спорт, джогинг, гимнастика. Упражнение може да се изпълнява като от легнало положение, така и в позиция стои. В легнало положение на пациента може да извършва флексия и разгибание краката, обрати и симулира каране на колело.
Дихателна гимнастика
Ускоряване или забавяне на дишането може да доведе до промяна на ритъма на пулса, което влияе благоприятно на работата на сърцето.
Дихателна гимнастика при аритмия на сърцето се препоръчва 2 пъти на ден — преди сутрешния прием на храна и вечер преди лягане. Я изпълняват стои, около 25 мин. Започват да гимнастика с вдишвания при свиване на юмруци и выдохов при релаксираща. Нататък дихателна гимнастика продължава пистите напред с изпънати ръце на вдишване и връщане в изходно положение на издишване.
Плуване, тъй като терапия
Плуване — вид кардиоупражнений, укрепване на работа на сърдечния мускул, намаляването на дишането и снимающих нервно напрежение. Плува трябва по-бавни темпове и на удобни разстояния. Пациентът трябва да се грижи за своето пулс при него и да се избегне тахикардия. Стил плаванья се избира според усещането на пациента и трябва да бъде насочена към неговото оздравяване, а не на преумора на сърцето.
Йога при аритмия
Предимство на йога е в комплекс от физически и дихателни упражнения. Самостоятелно да извършва такава терапия не се препоръчва, по-добре отидете на треньор. Помещения за йога трябва да бъде проветренным с достатъчно количество свеж въздух. След йога се препоръчва да се въздържат от напитки в продължение на 1-вия час. Ефективността на такава терапия по-горе в комбинация с медитация.
Че от физически натоварвания забранено да правят?
Нерекомендованные упражнения при аритмия на сърцето — всички натоварване на вдигане на тежестта. Да се влоши аритмию може изометрическая практика. Отнасят в тренировки эспандеры, силови фитнес уреди, щанги, гири, круши. При занимания с йога трябва да се избягва асани със задържане на дишането или на тези, където се наблюдава продължителното в едно положение. Интензивността на спортните упражнения само вреди на човек с проблема на сърдечната честота, така че упражнения с високо мускулно напрежение трябва да се изключи.
