Как да разберете своето работно налягане?

На кръвното налягане (АД), е стойността, с помощта на която мярка на силата, с която кръвта оказва върху стените на кръвоносните съдове. Работно кръвното налягане е показател за силно индивидуален. Той зависи от фактори, които оказват влияние върху организма на човека: психологическо състояние, време на деня, употребата на вещества, които могат да повлияят на него (чай, кофеин, лекарства). Но въпреки това, съществува норма, отклонението от която и говори за проблемите в здравеопазването.

Нормалното налягане на една, може да се различава от нормата на друг, това е свързано с индивидуални характеристики на организма.

Нормално кръвно налягане по възрасти

По ДЯВОЛИТЕ си струва да се измери, когато човек живее в спокойно и отпуснато състояние. След физическо натоварване или емоционално вълнение количеството се увеличава. Това се дължи на факта, че сърцето доставя на организма е удобно малко кислород, тъй като по време на натоварване, съобразено с нуждата от нея се увеличава. Обикновено, човек, който е здрав, АДА при натоварвания може да се повиши с 10-20%. При хора, които спортуват, показатели при натоварване може да не се увеличи, тъй като телата им c икономия харчи енергия, тъй като е привикнал към стрес. С течение на години, нормата се увеличава, това се дължи на свързани с възрастта промени в организма.

Стойността може да варира, в зависимост от възрастта, индивидуалните особености на организма, начина на живот и дори времето на денонощието. Но въпреки това, има выведенная норма:

ВъзрастПри мъжетеПри жените
20122/75115/71
до 30125/78120/74
30-40128/80126/80
40-50134/82136/83
50-60141/84143/84
над 70141/80158/84

Работно налягане

Работно налягане наричат АД, при което човек се чувства най-добре. При това числата не могат да се сравняват с нормите. Например, работното налягане е 90/60, при този човек клаусекер и се чувства добре, но ако цифра се увеличи до 120/80, въпреки факта, че това е един нормален процент, човек ще се усети болка в главата и умората. Така че нивото на работния АД е различен, но си струва да знаете, за да е било в което се движите.

Как да се определи работно налягане?

За определяне на работния по ДЯВОЛИТЕ, трябва през деня да се измери си налягане.

Разберете своята норма може, като направи измервания с двете ръце няколко пъти през деня. Може да се свали показатели сутрин преди ставане от леглото. Ако се измери налягането по време на работния ден, преди това не трябва да се консумират кафе или силен чай, местни алкохолни напитки или други лекарства, които влияят върху количеството.

АДА се измерва тонометром. По-добре е да използвате автоматично тонометр, тъй като е ръчно изисква определено умение за използване. За да се определят подходящите показатели, трябва да се спазват някои препоръки:

  • Преди да заеме показатели не може да се пуши, да се консумират питиета.
  • Заслужава да се изключи упражнение.
  • Отчитането на бюджета на АДА трябва да седи в удобно и спокойно положение, но на ръка, върху която се измерват, трябва да бъде на нивото на сърцето. Затова и отчитането на бюджета струва на масата, седнал на удобен стол.
  • По време на проверката трябва да седи неподвижно и да не говори.
  • Показатели е нужно да се снимат с двете си ръце.

При отклонение от нормата (с оглед на нормалното налягане), трябва да се обърнем към лекар.

Причините удари

Индикатор за АДА зависи от много фактори, така и причини, които влияят на промените в него, също много. Но, най-честите са:

  • небалансирани диета, повишена физическа активност, които водят до намаляване на еластичността на кръвоносните съдове;
  • стрес и преумора;
  • проблеми със сърцето;
  • реакция на промяна на метеорологичните условия;
  • проблеми в работата на ендокринната система;
  • тютюнопушенето, злоупотребата с алкохол;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • реакция към лекарства;
  • срив в работата на кръвоносната система, вегетативната нервна система;
  • проблеми, свързани с опорно-двигателни апарат.

Основните причини за промени могат да инсталирате сами, и да вземе мерки за подобряване на състоянието си. Промяна на хранителния режим, да се намали пиенето на кафе и алкохолни напитки, както и повече време да отделят за почивка. Но ако промени в налягането продължават да се притеснява, трябва да се консултирате с лекар, защото само медицински преглед ще определи причината за промени и запази налягането в нормални граници.