ВСД и затруднено дишане

Много неприятности носи човек вегетососудистая дистония. По-специално, затруднено дишане, когато ВСД се отнася до такива неприятности. Спирка приходи на въздуха се усещат от пациентите, когато се случи удар, също потъмнява в очите, белите дробове се усеща болката се усеща недостиг на въздух. Това състояние може да доведе до чувство на страх и паника.

Как се отразява ВСД за дишане?

Нарушаване на баланса между отдели на вегетативната нервна система, което води до съдова дистония. Има няколко видове ВСД, те зависят от това колко силно се проявява болестта. При всеки вид се прилага своето цялостно лечение. Тежко дишане възниква, когато се развива респираторни рамките на заболяването. И ако нищо не се направи симптомите стават интенсивней.

Лечение на диспнея при ВСД

Колкото повече човек се страхува от удар, толкова повече се усложняват състоянието му, се появява затруднено дишане и се нарича това гипервентиляционным синдром. Проблеми с дишането, се появяват само от емоционален стрес. Ако вашия лекар не разкри никакви отклонения с дишането, значи лечението се състои в разрушаването на психологически бариери, а също и в изпълнение на упражнения за дишане. Но ако психоэмоцтональное състояние е силно нарушено, тогава прибягват към лечение на медикаменти.

Посочете своето давлениеДвигайте ползунки120 на80

Възстановяване на дишането

Предимства гимнастика , това е способността да изпълнява упражнения където и когато пожелаете, дори и в обществения транспорт.

Ако човек става трудно да дишам, трябва да се опитате да се успокоите, погледнете останалите и да разберат, че на въздуха е достатъчно. Диша важно носа си, с пълни гърди. Започнете дишане гръдния кош и плавно преминете към „дишане коремът“. Издишайте да се извършва в обратен ред. Това ще помогне да предоставят на всички органи с кислород, което ще им ефективност. Пристъп от недостиг на въздух да се изгубите.

Дихателна гимнастика Бутейко

При ВСД подобрява състоянието на дихателната гимнастика. Тя също ще ви помогне да контролирате пристъпи на паника. Да правите упражнения трябва всеки ден по няколко пъти, това ще помогне да настроите работата на ЦНС, подобряване на здравето, установяване на кръв. Преди да се правят упражнения нужда от консултация при лекар, за да не се сблъскате с усложнения от страна на други органи. Последователност упражнения по Бутейко:

  1. Вземете седнало положение, на гърба е гладка, коленете са сгънати, бленда е спокойна.
  2. Се прави проба за контрол. При нормално дишане трябва бавно издишайте, след това задръжте дъха си за 10 сек. и да се диша. Упражнението се извършва, за да се определи нивото на углекислорода в белите дробове.
  3. Допълнително се прави лек дъх на носа в продължение на 2 сек. Задължително е важно да се отпуснете корема. Издишайте в продължение на 4-те сек., пауза от 4 сек. Упражнение се прави в продължение на 5 минути, след това отново пауза.

Дъх на тибетски монаси

Създаване на положителен изход от болестта и вярата играят много важна роля.

  1. Седна върху твърда повърхност, с равен гръб и кръстосани крака. Дясното запушване на дупката да се затвори с пръст. Преливане на лявата ноздра, не диша, броим до 16. Да направят същото с втория носовым дупка. Изпълнява 4 пъти.
  2. Седна с наклоненной глава, ръка сложи на коленете си. Запрокидывая главата, бързо се смърка с носа си. При издишване да се върне главата на първоначалното положение. Повторете 7 пъти.
  3. Стане равномерно, дълбоко вдишайте носа, повдигнете ръце над главата си и тыльными страни притискат един към друг. Няколко секунди не диша. Разтваря се много неизгодно положение, издишайте малко въздух.
  4. Разтворете краката на не много широко. Изправете ръце пред себе си, стиснала пръстите си в юмруци. Преливане на носа, не може да диша. Нататък енергично се разтваря ръцете си на 180 градуса и да се върне в предишното положение. Издишайте с устата си. Повторете три пъти. Да се направи пауза.

Дихателна гимнастика корем

Брюшное дишане е система, повърхностни вдишвания и выдохов, важно е те да не са много дълбоки. Поради тази хипервентилация на белите дробове се страхуват да не е необходимо, когато ще бъде нов удар. По време на тези тихи и повърхностно дишане на кислород изпълва коремната кухина, оттам и името „брюшное дъх“. Носа са извършени плавно вдишвания и выдохи, всичко се извършва много плавно.

Гимнастика за Стрельниковой

  1. Сключен. Първоначалното си положение, да станете точно в поза экстрасенса. Разширяване дланите си от себе си, да се разположат над раменете. Отклоняване на лактите от тялото. Свиване на пръстите си и бързо се диша, лесно издишайте с устата си, разжав при него дланта на ръката си. Първо се прави 4 групи с почивка за 3 секунди, само трябва да се направи 24 повторение, с течение на времето да доведе до 96.
  2. Погончики. Изходяща позиция същото, сгъната ръка притисната до тялото, сключен преса в спора. По време на кратко вдишване с носа си съкрушени, камери разжимаются, при издишване се върнете в първоначална позиция.
  3. Помпа. Изходяща положение (ИП) да стане точно, ръцете са свободни, краката на ширината на раменете. Корпус малко да се подаде напред, главата му се пропусне, тялото да се отпуснете. При накланяне на корпуса напред правят дъх, след това връщане на предишното положение с издишване. Да прави по 8 пъти от 5 с прекъсване.
  4. Котка. ИП е същото приседание със завъртане и бързо вдишване, ръцете да се повиши до кръста. При издишване се върнете в ИП при разклащане пискюли.
  5. Прилагат в раменете. PI както и в предишните упражнения. Свивате ръцете в лактите на нивото на раменните стави, дланта се върти един към друг. Като дъх прегърна раменете си. Разрежда се с ръце в страни, образувайки квадрат, издишайте.
  6. Голям махалото. На вдишване се прави наклон на тялото напред и назад с малко прогибом, възприемане на себе си за раменете, и връщайки се в ПИ, да направите лек дъх. Правя 12 повторения 8 вдишвания, след 6 повторения с по 16 вдишвания и 3-по 32.
  7. Малък махалото. По време на вдишване се спуска главата си надолу, след това обратно назад, връщайки се в ПИ, издишайте. Направи 8 пъти в първата сесия, след това 3 пъти по 32 дишане.
  8. Уши. Наклони главата си надясно и да се направи вдишване, да се върне в ПИ с издишване. В лявата страна.
  9. Претъркулвания. Изправено Положение, десният крак е за стъпка напред, лява крачка назад, тегло разпределен равномерно. При вдишване прехвърля теглото към предния крак, малко се подмазвам, издишва се направи при завръщането си в ИП. На задната част на крака да се направи по подобен начин.
  10. Стъпки. ИП стои, десния крак се огъват в коляното се повиши до нивото на кръста, на левия — малко крауч и кратко вдишване. Върнете се в ИП, лесно издишване Нататък почивка. Смени краката и повтори.

При изпълнение на този комплекс от упражнения се нормализира дишането, пациентът се учи да контролира състоянието си по време на атаките, и те се транспортират по-лесно. Също така упражнения положително въздействат върху нервната система. Те трябва да се правят всеки ден и не е имал проблеми с дишането при ВСД не ще. Задължително трябва заклинание всички упражнения с вашия лекар, тъй като може да има някои противопоказания за какъв период от упражнения.

Посочете своето давлениеДвигайте ползунки120 на80