Има много начини, как да се намали напрежението ― от бързодействащи лекарства и до народната медицина. За да се бори с високо кръвно налягане, трябва да знаете основните симптоми и характеристики на състоянието, възможни причини за появата на вибрации показатели тонометра, и едва след това да започне лечение. Не си струва да се отдадете на самолечение, преди да изпробвате някакъв метод за себе си, е важно да се консултирате с вашия лекар.
Съдържание
Нормално кръвно налягане и показатели
За да се определи правилно кръвното налягане, трябва да се грижи за пълен покой на човека, както емоционално, така и физически. В противен случай всяко нарушение ще се отрази на резултатите тонометра. Въпреки факта, че на хипертония може да бъде от хора на различна възраст, показатели ще се променят, независимо от възрастовата категория.
Освен, че в диетата трябва да се включат посочените по-горе продукти, също така трябва да запомните някои важни правила:
- Увеличаване на броя хранения до 6-7-ми път в денонощието и снизьте размера на порциите. Яде често, но по малко.
- Пийте повече вода. Водата трябва да бъде чиста и с минимално количество соли в състава. Важно е да се откажете от сладките газирани напитки.
- Намаляване на употребата на сол до минимум, да я използват колкото се може по-малко. На ден норма не трябва да надвишава 5 грама.
- Да се придържаме към баланс мазнини, въглехидрати, протеини в организма. Опитайте се да се консумират повече въглехидрати и по-малко протеини. На диета е важно да се придържат към нормата: 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини. Яде повече gruels, от месото да се даде предимство на средно с удебелен различни видове месо и риба.
Народни средства за защита
За тези, които предпочитат лечение на народни средства за защита, така също има и голям брой рецепти. Ефективните от тях:
- Лимон с мед. Разтворени в минерална вода половината сок от прясно изцеден лимон и добавете една супена лъжица мед. За пиене трябва да е сутрин на празен стомах.
- Чесън с водка. Трябва да се направи каша от чесън и се налива 0.5 литра водка, сложи тинктура на тъмно и студено място. След известно време се консумира по 1-ва супена лъжица 3 пъти на ден преди ядене храна.
- Овесена каша. Чаша овесени ядки залейте с литър вода и варете, докато половината от водата не се вари, след това се прецежда и се пие онази течност, която ще остане.
Важно е да имаме предвид, че в случай на проблеми с храносмилането, рецепти, в състава на които се включва чесън, забранени за употреба. Освен това, има много рецепти с билки, инфузии и отвари, които са ефективни, не е малко по-малко. Билки е най-добре да се купуват в аптеката, или да се отглеждат в собствените си легла.
