Киви от налягане

Заедно с медикаментозными средства, за нормализиране на кръвното налягане може и трябва да се използват ресурсите на природата. Яденето на киви при хипертония по естествен начин стабилизира кръвното налягане. Този сладък ворсистый плодовете доставят на организма наситен комплекс от витамини и минерали, необходими за здравословна работа на сърдечно-съдовата система.

Колкото полезен киви?

84% състоящ се от водата, този плод по хранителност оставя след себе 21 наименование на най-консумираните плодове. Съдържа разтворими, така и неразтворими фибри, които допринасят за хармоничното храносмилането, здравето на сърцето. Плод понижава „лошия“ холестерол. Полезна за диабетици, тъй като има нисък гликемичен индекс. Е на порядък по-високи от любимите цитрусы и дори български пипер, съдържанието на витамин C. Съществуват мастноразтворимите витамини: E, Kv На Групата е представена по съдържание на 100 грама вкусната плът:

  • тиамин (B1) — 0,027 mg;
  • рибофлавин (B2) — 0,025 mg;
  • ниацин (B3) — 0,341 mg;
  • пиридоксин (B6) — 0,63 mg;
  • фолацин (B9) — 25 микрограма.
Микро-, макроСъдържание мг
Калий312
ФосфорЗа 34
Калцият
Магнезий17
Цинк0,14
Манган0,098
Желязо0,31

Значително съдържание на калий (повече от всички видове риба) са лесно смилаеми благодарение на присъствието на витамин B6. Припомняме, че при понижено съдържание на калий разстроен дейността на всички видове мускулатура. По-дълъг недостатък е изпълнен с невралгиями. Което е особено хубаво, на целия този букет от полезни вещества, е на разположение при минимално съдържание на протеин (по-малко от 2 г), мазнини (по-малко от 1 г) и въглехидрати (по-малко от 15 грама). Целият комплекс от витамини, елементи, влакна активно да изгаря мазнини, предотвратява появата на риска от рак и сърдечно-съдови заболявания, намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци, подобрява устойчивостта към стрес.

Киви при лечение на кръвното налягане

Плод е богат на витамини и микроелементи, които помагат за понижаване на налягането.

Създава се впечатление, че този плод е създаден специално, с цел да се отърват от натиска. Той се натрупва в себе си повече от половината компоненти, които са необходими при диета за гипертоника:

  • витамин С ― увеличава скоростта на тока на кръвта, стимулира сърцето;
  • магнезий облекчава спазми на кръвоносните съдове, стабилизира сърдечния ритъм, потиска развитието на атеросклероза;
  • калий ― спомага за отделянето на излишни течности, соли на натрий;
  • калций ― укрепва и тонизира гладката мускулатура на кръвоносните съдове;
  • фосфор ― стабилизира нервната и мускулната система, укрепва организма като цяло;
  • токоферол ацетат (витамин е) ― помага за транспортирането на кислород, улесняване на работата на кръвоносната, сърдечно-съдовата система;
  • витамин К помага за усвояването на калция, синтеза на някои протеини, необходими за сърдечната, белодробната тъкан;
  • фолиевата киселина не само понижава налягане, укрепва стените на артериите, но също така е полезен за жените по целия детеродна период.

Отделно имайте предвид наличието на кафяви плодове активните антиоксидантни съединения характер. Достатъчно голям (122 микрограма) наличието на лутеин — кислородсодержащего каратиноида-антиоксидант, полезни за зрението. Именно с лютеином норвежки изследователи свързват положително въздействие консумация на киви на кръвното налягане.

Резултати от изследвания

В доклада, който беше представен на американската профилна научна асоциация, е доказано, че приемът на 3 плода киви през деня, стабилизира кръвното налягане по-добре ябълки. Максималният процент на намаляване на систоличното АД — 3.6 мм hg. супена в продължение на дни. Само след 2 седмици системно употребата на пресни плодове, 70% от участниците налягане се стабилизира до приемливи показатели.