Физическите упражнения, дихателни упражнения и контрастен душ при ВСД помагат за подобряване на кръвоснабдяването на органи и системи, които доставят кръв до цялото тяло, което е важно за вдигане на жизнения тонус и за активиране на имунните сили на организма. Контрастен душ — основно средство за лечение и профилактика на съдова дистония.
Съдържание
Ползи контрастен душ, когато ВСД
Традиционната медицина прилага контрастен душ в терапията на ВСД. Благодарение на чередованиям между топла и студена вода, може да работи на много жизнено важни процеси в организма. Увеличава притока на кръв по тялото, подобрява процесите на тъканта на хранене, което е необходимо при ВСД. Вземете контрастен душ е полезно за активиране на жлезите с вътрешна секреция, на сърдечния ритъм, подобряване на състоянието на кожата и кръвоносните съдове. Подробно въздействието на процедури, разгледани в таблицата.
Ефект от топла вода
Въздействието на гореща вода спомага за разширяване на кръвоносните съдове, които се намират близо до повърхността на кожата. Чрез потните жлези циркулира голям кръвен поток, който се предава необходимата течност за изпотяване. Релаксация на мускулите намалява образуването на енергия. Ускореното сърцебиене допринася за активното насърчаване на кръв към местата на тялото, които обделены достатъчно кръвоснабдяването, което означава, топлината се дължи на ВСД.
Как правилно да предприемете?
За да контрастен душ е полезно и не е вреда, трябва да се направи правилно. За това трябва да се спазват няколко прости принципи на провеждане на процедурата:
- Процесът не трябва да е дискомфорт.
- Душ трябва да започне да се приема с топла вода.
- Редуване на вода прекарват около 60-70 секунди, процедурата се извършва в три подхода от цикъла „гореща-студена вода“.
- Разликата между превишаване на студена и топла вода трябва да се увеличава постепенно в продължение на поне две седмици.
- При всяка форма на ВСД трябва да се избягва максимално допустимия спад в температурите.
- Не може да се използва вода с много ниска температура, това преди всичко се отнася до дистония гипотонического тип.
- По време на прехода към студената вода трябва първите 2-3 секунди насочване на водната струя на лицето, а след това вече в цялото тяло.
- Терапията трябва да се извършва ежедневно максимум в продължение на един месец, след това процедурата се носи поддържащ характер и се повтаря 1-2 пъти в седмицата.
- Противопоказано прилагането на душата веднага след събуждане, физически упражнения или тренировки, а също така преди заспиване (особено при проблеми със съня).
- Контрастен душ завършва обливанием вода със стайна температура в продължение на 15 секунди.
Кой е противопоказан?
При някои заболявания на контрастен душ е противопоказан.
Контрастен душ е противопоказан при някои заболявания и състояния. – Не може да се извърши по време на остри форми на заболявания, менструални дни при жените. Процедура са строго забранени, когато пациентът се наблюдават следните здравословни проблеми:
- хипертонична болест на сърцето;
- сърдечно-съдови заболявания;
- проблеми с гръбначния стълб;
- възпалителните процеси в ставите;
- тромбофлебит;
- психиатрични нарушения и тежки депресивни състояния;
- злокачествени туморните процеси;
- болести на кръвта.
Може ли да бъде вредно?
Хората с ВСД в никакъв случай не може да се лекуват интензивен масаж, изпълнява упражнения без подходящо предподготовки, както и прилагане на водата е много ниска температура за обливаний. Ледената вода предизвиква силен спазъм на съдовата, което е опасно за гипотоника. А също така трябва да следват всички указания за провеждане на обливаний. Трябва да запомните е, че е прекалено студена вода може да засили възпалителни процеси в ставите, да доведе до изостряне на заболявания на бъбреците.
