Може ли да тренират при ВСД?

Съществува мнение, че ВСД и спорт не са съвместими. Това не е така. Много видове спорт облекчаване на стреса и възстановяват нервните клетки. Активен начин на живот и спортуване води на мускулите в тонус, което ви позволява да се отървете от спазми. Това не казва, че културизъм нужда от хора с ВСД, но физическата култура ще помогне да се справи с болестта.

Спорт при ВСД

Спорт не само възможно, но и необходимо!

Сред недостатъците липсата на програма и контрол върху броя на подходи. Човек може да даде твърде голямо натоварване, което ще доведе до влошаване на състоянието, или, напротив, твърде малко натоварване няма да даде резултат. Най-често, работейки сам, човек не постига желания. Хората, страдащи от това заболяване, често не може да се справи с собствената си служителката, както и да организира свободното си време.

Бягане и други кардионагрузки

Физическата активност влияе благоприятно на работата на сърцето и възстановява нервната система.

Бягане при ВСД е много полезно. По време на джогинг човек поддържаме широк диапазон от почти всички мускули. За да предоставят всичко на мускулите с кислород, сърцето започва да работи активно. Ако да тичат правилно и постепенно увеличаване на натоварването, а след това кардионагрузка може да освободи човека от всички прояви на ВСД. Бягане може да освободи човека от неврози, депресия и други нарушения в нервната система.

Което в никакъв случай не може?

Фитнес зала

Разбира се, не всички занимания във фитнес залата са забранени. Най ― важното- трезво да оцени своите способности. Бягане на бягаща пътека, само ще се възползват, а това е от повдигане на рамената си струва да се откажа. Освен това, николов също може да навреди на организма. Нежелани са упражнения, които изискват изпълнението на резки движения, скачане от височина. При съдовата дистония не е желателно вдигане на тежести. При културизма, си струва да бъдете внимателни: не твърде теглото на тялото си, не се разрушават го и не приемат хормонални препарати. Към всичко трябва да се подходи разумно.

Бокс при ВСД

Хората с дистония джамиите с травматични спортове.

Боксът е един от най-травмоопасных спортове. Спортист се намира в постоянно напрежение и очакване на удар, това кара нервната система да работи с двойна сила. Това може да влоши състоянието. Освен това, ударите по главата могат да предизвикат травми на главата и микроинсульты. Това има отрицателно въздействие върху работата на мозъка. Занимания по този спорт може да доведе до усложнения и поява на нови по-тежки симптоми. Не си струва да рискуваме и да се шегуваме със своите проблеми.

Посочете своето давлениеДвигайте ползунки120 на80