Проблемът с ниско налягане често се среща при съвременните хора. Тя се дължи на луд ритъм на живот, емоционално напрежение, стрес. Някой налягане 90 на 70 не пречи в ежедневието, но има и такива, на които такава мярка носи много дискомфорт, което води до въпроса за това, как да се справят с него.
Съдържание
Има ли правило?
Смята се, че нормата — 120 на 80. Но всеки човек е уникален и по ДЯВОЛИТЕ, може да варира в зависимост от, например, възраст, начин на живот, психически състояния, прием на някои лекарства. В момента показатели до 130-139 на 85-89 са стандартни за възрастни. Тези, които са болни от захарен диабет, които имат бъбречни патологии на целевите цифри има 130 на 85. Най-високо средно налягане се приема 140 на 90 мм hg. супена Дори и при леко увеличение на показатели възниква артериална хипертония, която подлежи на лечение, както и малко увеличение може да стане причина за инсулт и развитие на коронарна болест на сърцето. Долната граница на кръвното налягане на човек — 110 65 мм hg. супена В случай на още по-ниски показатели се усложнява кръвоснабдяването на органите и тъканите.
Причините за налягане 90 на 70
Главоболие, апатия, упадък на силите, виене на свят, загуба на съзнание — ето до какво води налягане 90 на 70. Това е директен знак за хипотония, или артериална хипотония. Гипотоники метеозависимы, трудно понасят смяната на времето, реагира на промените на атмосферното налягане. Хипотония се разделя на два вида:
| Тип | Описание |
| Физиологична | Тя е свързана с особеностите на физиката, се проявява при здрави хора, често при спортисти след интензивни упражнения. Се чувстват нормално тези, които имат силно развита парасимпатическая нервната система. |
| Патологична (истинската) | Тази форма възниква в резултат на инфекциозни заболявания, интоксикация. Достатъчно често стават причина за хормонални нарушения, продължителни натоварвания. Влошаване се случва през пролетта и през лятото. Водеща роля в развитието на това заболяване играят нарушения на централната и вегетативната нервна системи. |
Как се проявява хипотония?
Физически и истински видове се характеризират с редица симптоми:
- Главоболие, съсредоточено в областта на тила и износител, се усещат постоянно, имат тъп характер.
- Виене на свят, което се случва, ако драстично, загуба на съзнание.
- Слабост, отпадналост и изпотяване.
- Чувство на задух в помещения с много хора.
- Появата на трудности със запомнянето на информация, раздразнителност, склонност към депресия и емоционална нестабилност.
- Изтръпване на крайниците.
- При големи натоварвания учащается пулс, се появяват неприятни усещания в областта на сърцето.
Какво да правя при хипотония?
Ежедневен контрол на налягането ще помогне да не позволите на усложнения.
Поради факта, че ниско налягане неблагоприятно да действа върху тялото, трябва постоянно да бъдат наблюдавани от лекар. Да оставите нещата на случайността — това означава да поставиш себе си на кислороден глад на мозъка и по-късно инсулт се дължи на трансформация ниско налягане при хипертония. Лечение на хипотония се извършва в два етапа: премахване на симптомите и за премахване на причините, водещи до падане на кръвното налягане.
Лекарства
Преди да предпише някакви лекарства, лекарят трябва да провежда диагностика, да взема тестове и да се постави точна диагноза. Подобряване на здравето могат да кофеиносодержащие лекарства и холинолитики, например, „Цитрамон“, „Мезатон“, „Алгон“, „Ацепар“. Също така в борбата с гипотонией ще гальванический яка, ароматерапия (етерични масла), аэроинотерапия, дарсонвализация на главата, шията и областта на сърцето. В никакъв случай не може да се отдадете на самолечение, защото това може да доведе до сериозни последици!
Режим на хранене
Повишаване на налягането е възможно с помощта на продуктите.
Чрез промяна на режима на хранене е възможно премахването на симптомите на хипотония. Храната трябва да съдържа витамини от група В, витамин С, микроелементи и антиоксиданти. В мляко, яйчен жълтък, салати, черния дроб, моркови има необходимия витамин В3. Калций, магнезий и калий съдържат плодове, морски дарове, зеленчуци. В борбата с гипотонией помагат остри, пикантни, мазни и солени храни. Има нужда от 4-5 пъти на ден на малки порции, а трябва да се пие не по-малко от 2 литра течности.
Ето списък на някои продукти, които ще ви помогнат бързо да се приведе в норма:
- Грозде и ядки. Регулират работата на надбъбречните жлези, благодарение на което налягане и се повишава.
- Чесън. Полезен е факта, че когато се наложи, може и повишаване и понижаване на показателите.
- Чай. С добавянето на корен от женско биле предотвратява производството на кортизол, който се произвежда в отговор на стреса.
- Лимон. Лимонов сок, щипка захар, сол и умора като ръка оттегли!
- Кофеин. Той влиза в състава на кафе, кока-кола, шоколад, енергетиците, благодарение на които временно се повишава налягането.
- Сок от моркови и червено цвекло на сок. Възпрепятства появата на анемия, за подобряване на кръвообращението.
Начин на живот
Ползи на активния начин на живот е, че благодарение на движението подобрява кръвообращението, повишава тонуса на кръвоносните съдове. Затова физически натоварвания — просто е необходимо условие за нормализиране на кръвното налягане. До подобрен упражнения включват: плуване, спортни игри, бягане, разходки, фитнес. Внимавайте за своите пулс и не переутомляйтесь, защото е много вредно.
За борба с налягане от 90 на 70 нужда от още и правилно да се отпуснете. Сънят трябва да трае не по-малко от 8 часа. Не трябва да потиска в себе си желание за сън на ден, особено в студено време. Да се изкачи с легла трябва да припряно. В противен случай в очите на потемнеет, дизи, не са изключени загуба на съзнание.
