Нормално ли налягане 120 на 80? На този въпрос няма еднозначен отговор. На първо място се взема предвид възрастта на лицето и на неговите индивидуални характеристики. Така че, ако човек фиксирани стойности при нормално общо състояние, това не е причина за безпокойство. В такава ситуация нищо да не правите. Препоръчително е да се обърне специално внимание на общото състояние (измерени чрез пулса, температурата и други индивидуални стойности) и систематично измерване на кръвното налягане.
Съдържание
Нормалното налягане за човека
Кръвно налягане при човека означава общо понятие и определя налягането на кръвта в кръвоносните съдове. Всеки медицински специалист знае, че за него са характерни своите норми във всяка възраст. Налягане с показатели 120 на 80 означава норма за хора на 16-те — 40-ка години. Това означава, че за децата и възрастните хора са оптимални и други показатели. Също така си струва да се вземат предвид индивидуалните особености на човешкия организъм, които оказват влияние върху дейността на сърдечно-съдовата система.
Което се отразява на изпълнението?
Нервно пренапрежение повишава налягането.
Върху кръвното налягане оказва влияние на скоростта и силата на сърдечния ритъм на човека, брой прокачанной кръв за 1 минута, функции на кръвта и устойчивост на стените на съдовете. Към причините, които влияят върху степента на кръвно натиск включват:
- способност на сърдечния мускул до необходимия намаляване и осигуряване на оптимално кръвно емисии в съдовете;
- реологичните свойства на кръвта — гъста кръв по-лошо се движи по съдовете;
- еластични характеристики на съдове, съдове за характеристика на износване и това провокира гипертоническое заболяване при хората на пенсионна възраст;
- остра промяна в размера на кръвоносните съдове (стесняване или разширяване) — това се случва във връзка с психоэмоциональными (страх, гняв и други отрицателни емоции) или хормонални промени (болест на эндокринного характер).
Как да се намали и да се подобри?
Показателите на кръвното налягане могат да бъдат намалени и увеличени. Има начини, които нормализират. Към тях се отнасят:
| Повишаване на | Понижаване на | |
| Почивка | Лекарите препоръчват редовен 8 часов сън през нощта. | За да го намали показатели трябва да легнете и да се отпуснете тялото, за да нормализовалось дъх. |
| Физически упражнения | Е умерена, но редовна физическа активност, има освежаващ ефект върху целия човешки организъм, включително и на сърдечно-съдовата система. | Ако налягането е нараснал се дължи на стрес, а след това трябва да извършите спокойна пешую разходка на открито. |
| Водни процедури | Вземане на топла вана, посещението баня (сауната) и контрастен душ — техники, които се показват при повишени и понижени показатели. | |
| Диета на хранене, с включването на определени храни в менюто | Показан за прием на силно кафе, сладко от черен чай и сок от нар, тинктура от билки (жен-шен, ехинацея, лимонена трева, безсмъртничета), извара, сирене и други продукти. | Препоръчва се включването в диетата на картофи и бобови продукти, спанак, ядки, риба, чесън и други продукти. |
| Психо-емоционалното състояние | Контрол на психоэмоциональным фон (да се избягва стресови ситуации, конфликти и други негативни емоции) помага за намаляване и повишаване на кръвното налягане (в зависимост от ситуацията). | |
Нормализиране на показателите на налягането могат да бъдат различни начини в домашни условия. Въпреки това, при редовно го надбягване, не си струва да се отдадете на самолечение. В такъв случай трябва да посетите лекар за да се изяснят причините за това нарушение. Важно е да помним, че заболяване в начален етап е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува отворения.
Защо индикатор за налягане 120 на 80, не са перфектни за всички?
Нормални показатели на кръвното налягане зависят от голям брой характеристики, които силно се различават за възрастови категории, също така се различават по пола и индивидуалните особености на конкретния човек. На медицински стандарти се отнасят за средните стойности от 120 на 80, които не се считат за перфектни за всички хора. Така човек се препоръчва от време на време се измерва налягане и други параметри (температура, пулс), за да знаят своите оптимални резултати.
