Плуване при хипертония

За хора, които искат да подобрят здравето си, за преодоляване на високо кръвно налягане, но нямат необходимата физическа подготовка, се предлага идеален вариант — плуване. Този вид физнагрузок полезно, тъй като тонизируется не само от сърдечно-съдовата система, но и укрепва целия организъм на човека. Това се отнася и за мускулно-скелетната система и дихателния апарат.

Ползи плаванья за кръвното налягане

Плуване класове дават възможност за усъвършенстване на здравето на хората, на всяка физическа форма. Напрежение на тялото се пренася много по-лесно, защото силата на тежестта в по-малко вода, отколкото във въздуха. Положително влияние плувни упражнения на сърдечната система: подобрява кръвообращението, нормализира сърдечния ритъм, пада кръвното налягане. Къпане в басейн засяга ЦНС: човек става по-спокоен, внимателен, обръщаше проблеми със съня. Плуването е един от най-добрите методи за профилактика на вирусни заболявания, тъй като намирането на вода се адаптира човешкия организъм до негативно на влиянието на температурни промени.

При повишено налягане (над 140/90 мм hg. супена) не е необходимо да отидете на тренировка — процедура струва да се отложи за известно време. След 3 седмици редовно посещение на басейна пациентът ще видите първите резултати. Крайният резултат е видим след шест месеца редовни занимания с плуване. Систолното налягане пада на 4-20 мер., а диастолното ― 3-12 мер.