Една от причините за появата на такива заболявания, като хипертония, е небалансирано хранене. Витамини, при хипертония могат значително да повлияят на скоростта на процеса на лечение. При тази болест полезни вещества и така се усвояват лошо и недостатъчен прием на минерални елементи и витамини от храната влошава проблема. Поради това специалистите препоръчват да вземат аптечные комплекси, биологични добавки, заедно с общото подобряване на хранителния режим.
Съдържание
Протеини, киселини и други вещества
Протеина е основен градивен елемент в човешкото тяло. Ако му липсва, на кръвоносната система също дава трясък, а кръвното налягане се повишава. За да получите необходимото количество протеин в диетата включва нежирную риба, бобови растения, овесени и ячневые зърнени храни. Флавоноидите укрепват стените на кръвоносните съдове и капиляри, което помага за предотвратяване на спазми на кръвоносните съдове и появата на хипертония. Човешкото тяло не може да синтезира самостоятелно тези вещества, така че единственият начин да ги получи — чрез храни от растителен произход. За да получите максимално флавоноиди, препоръчваме да включите в диетата на цитрусови плодове, зеле, грозде. Положителен ефект ще бъде постигнат по-бързо, ако се пие между храненията чай от липа, заедно с брусничным сладко.
Микроелементи
- Калий при хипертония. Този минерал контролира обмяната на веществата и водно-солевый баланс на организма. По този начин, калият влияе положително на кръвното налягане, дейността на мускулите. Липсата на микроелемент може да доведе до спазъм на кръвоносните съдове, което на практика гарантира инфаркт. За да се запълни запасите от калий в организма, лекарите препоръчват да се приема комплекс от витамини и минерали, следва специална калиева диета. В големи количества калий се намира в растителни продукти: сушени абрикосах, шипка, банани, тиква, орехи и чай. Ако всеки ден се консумират тези храни доставят на организма в норма на калий ще бъде лесно.
- Магнезий от хипертония. Освен калий, има още един важен за лечение на хипертония елемент — магнезий. Липсата му в основата и е основната причина за появата на повишено налягане. Магнезият в таблетките лесно могат да се намерят в аптеки, той напълно се усвоява от организма. Работа на сърцето, червата, обмяната на веществата ще се подобри и нивото на кръвното налягане да спадне до нормалните. Магнезият помага на калий правилно усвоени от организма. Ако един от тези елементи ще бъде пропусната, това е работа на друг, ще стане невъзможна. Нивото на магнезий може да повиши не само аптечными лекарства, но и подобряване на качеството на електрозахранването. Достатъчно да се включи в диетата на фасул, трици, зърнени храни, семена и ядки. Магнезий се съдържа и в зелените зеленчуци, както и на различни билки. Трябва да се има предвид, че калцият пречи на усвояването на магнезий, така че на зърнени храни се приготвят на вода, а не с мляко.
По-малко важни минерали
- Фосфор. Важен минерал, имат благотворен ефект върху целия организъм. Той участва в много биохимични процеси, е градивен елемент тъкан на костите. Фосфор, взаимодействие с протеини и киселини, разгражда мазнините и предотвратява появата на плаки по стените на кръвоносните съдове. Получаване на фосфор може да е от ядене на морска риба, сирена и червени меса.
- Натрий. Този елемент контролира съдържанието на течности в организма на човека. Много натрий в обикновена каменна сол, така че прекалената консумация ще доведе до натрупване на вода в клетките. Въпреки това, ако натриев ще пропусне, то ще възникнат проблеми с тонус на кръвоносните съдове и капиляри, затруднится нормализиране на налягането. Напълно да се премахне това е минерал, не може, просто да го консумират в малки количества заедно с калий.
- Калций. Има положителен ефект върху кръвоносната система, помага да се предотврати хипертонична криза. Калцият укрепва съдовите стени и мускулите. Попълване на запасите в организма е възможно чрез яденето на ядки, млечни продукти, пресни плодове.
Статистиката показва, че когато в организма не е лишена от витамини, функциите на органите се влошава, може да се развие патология различен характер.
Витамини и минерали в препарати при хипертония — заглавията
Витамини за хипертоници добре влияят на скоростта на процеса на лечение.
Витамините могат да потенцират действието на лекарства срещу хипертония. Участие на витамини в кръвообращението е неоценима, те намаляват напрежението в стените на кръвоносните съдове, предпазват организма от вредните външни въздействия. За хипертоници ежедневен прием чрез храна или лекарства на някои витамини ще помогне в борбата със заболяването:
- Витамин C. Той успокоява нервната система, води в норма предаване на импулси в организма, повишава общия тонус. Повишаване на нивото на витамин е възможно, от яденето на цитрусови плодове, горски плодове, плодове на шипка. Въпреки това този елемент се лошо, записан в продуктите и не напълно се абсорбира от тялото, така че за гарантирано обогатяване на организма трябва да се вземат мултивитамини — „Аскорутин“, или по-познато име — аскорбинова киселина под формата на таблетки.
- Витамин А. С липсата в организма на вероятността от развитие на хипертония се повишава. Този елемент влияе положително на състоянието на сърдечно-съдовата система, прочиства кръвта, намалява кръвното налягане. Витамин А в мултивитаминни комплекси, по-добре се усвоява, ако там има и витамин е. Подходящ е аптечные лекарства „Аевит“ и „Левит“. Бесконтрольный прием на лекарствата изпълнен с ефекти, така че преди да започнете прием на някакъв комплекс струва да получите консултация от лекуващия лекар. Ако нивото на витамин А, не е важно, запълване на запасите му ще помогне на зеленчуци и плодове, червено или оранжево, магданоз, сметана и жълтъка на кокоши яйца.
Други витамини
- Витамин Р. Този елемент е важен за хипертоници не по-малко, отколкото на предишните. Рутин прави стените на кръвоносните съдове е по-здрава, участва в кръвообращението. Той се прилага в комплекс с такива елементи, като витамин С, което води до нормално, повишено кръвно налягане и е мярка за превенция срещу атеросклерозата. Рутин се съдържа в плодовете и зеленчуците, но при термична обработка бързо се разграждат. През зимата, нивата на витамин Р може да се повиши приемът на аптеки комплекси („Аскорутин“, „Рутозид“, „Кверцетин“).
- Витамини от група В (тиамин, рибофлабин, холин, пиридоксин, цианокобаламин). Те участват активно в обменните процеси на организма, поддържат сърдечно! съдовата и нервната система, пречиства кръвта. Богати на тези витамини зърнени храни, яйца, риба и месо.
Полезни вещества от плодове
Плодове, богати на витамини, макро – и микроелементи, които благоприятстват за хипертоници.
Обогатен с диета на плодове има благоприятен ефект върху тялото. Ако всеки ден се консумират плодове, а след това те са в състояние бързо да доведе до нормално кръвно налягане. Най-полезни плодове се считат за кайсии, банани, сливи и портокали. Полезни макро – и микроелементи в абрикосах благоприятно въздействие върху кроветворной функции на организма, ще премахне симптоми на аритмия, хипертония и дори за облекчаване на кашлицата от подпухналостта. Портокал състояние извежда излишните натрий от тялото, която пряко влияе върху нивото на кръвното налягане. Цитрусовите плодове съдържат в себе си полезни елементи, които ще помогнат на подходяща работа на сърдечно-съдовата система.
Биологично активните добавки
Един от нетрадиционни методи за борба с ниско и високо кръвно налягане е прилагането на специални хранителни добавки и други добавки. Биологично активните добавки играят важна роля за поддържане на здравето, ще те терапия на хипертония. Техните компоненти са различни билки, семена, плодове, етерични масла и антисептици са с естествен произход. Всички полезни свойства на тези компоненти влияят благотворно върху тялото и помагат в борбата със заболявания на сърдечно-съдовата система.
