ВСД и стрес

Вегетативна дисфункция се развива в резултат на нарушения баланс между отдели на вегетативната нервна система. ВСД и стрес са тясно свързани, т. к. именно поради честите стресови ситуации се случи срив в нервната система. Като резултат ― 70% от населението са запознати със симптомите на ВСД, което потвърждава старата истина, гласящую, че всяка болест от нерви.

Връзката между стреса и ВСД

Поява на стресова ситуация ― гаранция на влошаване на вегетативната дисфункция.

Симптоми на инфаркт

Влошаване на ВСД в резултат на стрес има следните симптоми:

  • срив в работата на сърцето (аритмия, тахикардия);
  • промени в АДА, болка в гърдите, задух;
  • паническая атака;
  • изпотяване (особено изпотяване на крака и длани);
  • често, болезнено уриниране;
  • диария, повръщане, метеоризъм;
  • мускулни спазми, виене на свят;
  • тремор;
  • втрисане, повишаване на телесната температура;
  • намалена потентност/либидото.

Как да се справим с удар?

Физически упражнения или спортни занимания позволяват да се справят със стреса и предотвратяване на влошаване на ВСД.

Физическо натоварване отвлича вниманието и ще се успокои от негативните мисли.

При силен стрес или постоянни стресови ситуации вегетативна дисфункция ескалира, състоянието на човека се влошава. В този момент е важно да не се позволи на емоциите си да бъдат претоварени с себе си. Препоръчва се сравни случилото се с глобалните световни проблеми, или своята жизнена цел, за да се разбере, че всичко не е толкова зле. Стрес ― това е образът, който изгражда дясното полукълбо на мозъка. За да махнете от него товар и може да се отпуснете, трябва да се увеличат лявото, т.е. да започне да говори. Може подробно да разкаже за всички чувствата си или просто да се изброят всички околни предмети. Препоръчва се отделя за интересен филм или книга, да се поглезите любимо ястие или вана.

Корекция на живот при обостряне на ВСД

След отстраняване на инфаркт, свързани със стреса, състоянието се подобрява. Тъй като влошаване на ВСД все пак се е случило, в това време трябва да бъде внимателен към здравето, за да се предотврати следващия удар. За това е необходима корекция на храненето. Диетата трябва да съдържа пресни зеленчуци и плодове, витамини. Необходим е отказ от стимуланти, като кафе, чай и енергийни напитки. Важно е колкото се може повече време да прекарват на чист въздух и със сигурност ще се движат: тичам, да плувам, да карам колело. Физически упражнения ― незаменима съставка за лечение и профилактика на ВСД и неговото влошаване.

Посочете своето давлениеДвигайте ползунки120 на80