Често се срещат ВСД с нарушение на терморегуляции — студени ръце и крака. При такъв симптоме на първо място се препоръчва да се преразгледа режима на работа и почивка, да се анализират собственото си емоционално състояние. Ако състоянието не се нормализира след корекции, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да вземете оптимални терапевтични мерки за конкретния случай.
Съдържание
Защо при ВСД са студени ръце и крака?
На фона На хронична умора, стресови ситуации или страхове в кръвен поток при ВСД в повишени количества редовно попада адреналин. Този хормон спомага за напрежение и за повишаване на тонуса на цялата мускулна система на човешкия организъм. В резултат на това артериите и вените през цялото време се отбелязва изразена тонус. Този процес намалява лумена на съдовете, което е неблагоприятно въздействие върху преминаването на кръвно поток в него. Особено това състояние се отразява на периферните съдове (намиращи се на крайниците), които са стеснени в началото. Затова кръвното русло не идва в нужното количество съдове на ръцете и краката, вследствие на което човек се отбелязва нарушение на терморегуляции.
Други симптоми
Вегетативно-съдова дистония не се ограничава до студени ръце и крака, към другите симптоми на такова заболяване включват:
Как да не замръзне през зимата?
ВСД влияе върху процесите на адаптация към условията на околната среда.
За да не се замразява в студеното време на годината и при хубаво време, се препоръчва да спазват следните правила:
- Не переохлаждаться. В студено време е важно топлината да се облича и да се грижи за комфортната температура у дома.
- Изберете есента и зимата обувки, която трябва да бъде топла, удобна и не сдавливающая пръстите на ръцете и крак.
- След завръщането си у дома обувки трябва да се изсушена.
- Чорапи или колготы трябва да бъдат от естествени материали. Синтетика не притежава согревающими свойства и поради това по-силни са студени краката.
- Пиенето на топли напитки (чай или кафе).
Какво да правя?
При диагноза ВСД самостоятелна помощ при студени ръце и крака се основава на тренировка на кръвоносните съдове, която е насочена към подобряване на тонуса на стените. Това се постига при извършване на:
- контрастни процедури (важно е постепенно увеличаване на разликата температурни показатели)
- масажи на кожната покривка;
- специален масаж;
- сутрешната зареждане;
- физически упражнения, които са добре загрейте мускулната система, като по този начин засилват кръвообращението (особено показани при некоректно налягане).
Лечение на патология
Лечението се основава на комплексни терапевтични мерки вегетативно-съдовата дистония. За да студени крака и ръце согрелись, трябва да се намали нивото на адреналина в организма, или да го намали чувствителността към този гормону. За тази цел се използват уреди и техните характеристики, които са обобщени в таблицата.
| Методи | Препоръки |
|---|---|
| Терапевтични курсове с прилагането на успокоительных лекарствата | Такива курсове допринасят за намаляване на нивата на адреналин и релаксация на мускулите в съдовете. Процеси помагат да идват на кръв към крайниците. Обаче успокоителни лекарства не действат на първопричината за патология, а само успокояват нервната система на време. |
| Работа с психолог | Психологическо консултиране помага на пациента да преодолее страховете си, да се справят с депресивно състояние и конфигуриране на човека на позитивно мислене. Именно тази психологическа преструктуриране е основен метод в борбата със студени ръце и крака, при ВСД. |
| Тренировка на сърдечния мускул и кръвоносните съдове | Липсата на физическа активност провокира развитие на спазми в кръвоносните съдове, в резултат на това намалява устойчивостта към по-студените температури. От това следва, че активната дейност е от съществено значение за ВСД и студени ръцете и краката. Не трябва да забравяме, че на тренировка трябва да се посильными и донесе на човек на удоволствието. Препоръчва да се ангажира с бързо ходене или лек джогинг. |
| Диетично хранене | Важно е правилното корекция на хранителния режим, в който трябва да се включат много растителна храна, морска риба и зърнени култури (особено гречневую). Също така пиенето на отвари, морсов и компоти подобрява циркулацията на кръвно поток. |
Завинаги да се отървете от охлаждане на ръцете и краката, може с помощта на намаляване на напрежението в нервната система, промяна на собствените си възгледи за живота, положително мислене и посильной двигателната активност. Поради това студените крайници потеплеют, и тя ще даде на човека усещане за комфорт в дома и на улицата.
