Как мога да предотвратя глаукома?

Ефективно средство за предотвратяване на развитието на глаукома са превантивните мерки. Профилактиката на глаукомата може да ви помогне да предотвратите заболяването и да защитите зрението си, тъй като бавно развиващото се очно заболяване може да доведе до слепота. За съжаление глаукомата е незабележима в ранните си стадии и затова е трудно да бъде открита навреме. Въпреки това има категории хора, които са изложени на риск от развитие на болестта, а превенцията може да помогне за избягване или забавяне на заболяването.Как мога да предотвратя глаукома

Глаукома: причини и симптоми

Глаукомата е очно заболяване, характеризиращо се с повишено очно налягане, което води до атрофия на зрителния нерв.

Причината е, че натрупването на течност в окото води до повишаване на налягането в окото и засяга зрителния нерв. Зрителният нерв е много чувствителен, поради което в него протичат необратими процеси, които в крайна сметка водят до слепота. Лекарите все още не могат да открият причините за глаукомата. Посочени са следните рискови фактори за образуване на патологията:

  • Наследственост. Глаукомата се предава „по наследство“.
  • Възрастов фактор. Хората над 60 години са по-склонни да страдат от глаукома.
  • Късогледство или очна травма. Късогледството е знак, че зрителният нерв е отслабен. Освен това тумор, отлепване на ретината или операция на окото могат да доведат до глаукома.
  • Хронични състояния на тялото. Хората с диабет, сърдечносъдови патологии, увеличена щитовидна жлеза, постоянни мигрени и хипертония са изложени на риск.

Трудно е да се заподозре развитието на глаукома, тъй като симптомите може да не се появят, а заболяването може да прогресира в продължение на много години. По-често патологията е придружена от тези неприятни чувства:

  • Преливащи отблясъци около източници на ярка светлина, които не изчезват, когато мигнете или избършете очите си;
  • блестяща поява пред очите;
  • бърз спад на зрението, поради което се налага по-често да сменяте диоптрите си;
  • тежест и болезненост в окото;
  • дезориентация в тъмното;
  • Мъчително главоболие, предимно в областта на веждите или слепоочията.

Как се лекува глаукома?

Лечението на глаукомата се основава на стриктно спазване на препоръките на лекаря, дори ако симптомите са престанали да ви притесняват. В повечето случаи лекарите предписват средства, които намаляват вътреочното налягане. Струва си да се отбележи, че капките не могат да осигурят дълготраен ефект, така че ще трябва да поставяте капките в очите си често. Освен това използването на народни средства не е забранено. Такова лечение включва лосиони за очи от отвари от лечебна иглика, семена от копър и листа от коприва.

3 правила, които ще ви помогнат да избегнете глаукома

Съществуват правила, които не само помагат да се избегне глаукомата, но и ви карат да се чувствате по-добре. Струва си да се отбележи, че в основата на превенцията са редовните прегледи при офталмолог. До 40-годишна възраст можете да правите само едно посещение на всеки 2-4 години, до 64-годишна възраст – поне веднъж на всеки 2 години, а на 65-годишна възраст е препоръчително да правите годишен преглед. Ако човек е изложен на риск, профилактичните прегледи веднъж годишно (като се започне от 35-годишна възраст) могат да помогнат за предотвратяване на глаукома.

Приемане на здравословен начин на живот

Физическо или психическо натоварване – всякакъв вид преумора е недопустима, за да се избегне повишаване на очното налягане. Препоръчително е да избягвате да се навеждате и да използвате устройства със сензорен екран, доколкото е възможно. Работата с компютър не е ограничена, стига да се прави 15-минутна почивка на всеки час, за да се избегне натоварване на зрителния нерв. Същото важи и за четенето.

При артериална хипертония е важно да се избягват скоковете на налягането, като се намали консумацията на кафе и силен черен чай. Те могат да бъдат заменени със зелен чай или отвара от шипка. Интересно е, че алкохолът е разрешен, но само в малки дози. Пушенето при глаукома е строго забранено. Използването на вратовръзки и други предмети, които пречат на кръвообращението, също е забранено.

Упражнение

Но умерената и редовна физическа активност е полезна за вас. При условие че са наистина редовни. Просто си създайте навик да замествате транспорта с ходене пеша (ако разстоянието го позволява) или с джогинг всеки ден сутрин. Може да се избере всякакъв вид спорт, а ако се съмнявате, трябва да се консултирате с лекар. Специално внимание трябва да се обърне на йога. Много от йога упражненията включват стоене на глава или навеждане. Тези упражнения е най-добре да се избягват.

Намаляване на приема на захар

За да лекувате ефективно глаукома, трябва да премахнете захарта от диетата си. Това правило не важи само за диабетиците. Факт е, че кръвното налягане се повишава с нивата на инсулина, а повишеното налягане се отразява на повишеното очно налягане. Високото налягане на очната течност е причина за глаукома. Поради тази причина трябва да се избягват или поне да се ограничат храните, богати на глюкоза: картофи, бял ориз, макаронени изделия и хляб, сладкиши и печива.

Ограничете приема на мазнини

Става дума за трансмазнини, които са в изобилие в храната на съвременния човек. Проблемът е, че тези мазнини пречат на правилното усвояване на омега 3, който е важен за здравето на очите и зрението. За тази цел е по-добре да спрете консумацията на бързи храни, чипс и полуфабрикати. Също така е добре да избягвате маслото, хлебните изделия и сладкишите.

Ягодите в диетата ви

Плодовете съдържат естествена захар, затова трябва да се консумират в ограничени количества. Фактът е, че те съдържат флавоноиди, които помагат за укрепване на капилярите, мускулите и зрителния нерв, което поддържа очите здрави и предотвратява развитието не само на глаукома, но и на катаракта.