Как се живее с ниско налягане?

Ниско налягане — хипотония, се среща доста често при хората в напреднала, така и в по-млада възраст. На въпрос за това как да живеят с това заболяване, за ниско кръвно налягане не постигнах дискомфорт и не портило качеството на живот, тормози много гипотоников. Това състояние не е толкова опасно, като хипертония, но някои проблеми доставят човек може.

Причини и симптоми

Хипотония е няколко вида, които са провокирани от различни фактори. Видове и причини за хипотония, представени в таблицата:

Видове хипотонияПричини за възникване на хипотония
Начална хипотонияНаследственост, астеническое физика (худощавость).
СредноЕ симптом на хепатит, язви на стомаха и язва на дванадесетопръстника, анемия. Причинено от алергии към лекарства.
Остра хипотонияТравма, интоксикация, внезапни сривове в работата на сърдечно-съдовата система.
ХроничнаГоляма кровопотеря, силна дехидратация в резултат на отравяне, хронични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. А също така дълъг и бесконтрольный прием на лекарства, стъпки надолу по ДЯВОЛИТЕ.

Към основните симптоми на хипотония, са:

  • ослабленность и импотентност;
  • редовно главоболие и виене на свят;
  • нарушения на съня;
  • потъмняване на очите;
  • пронизваща болка в сърцето;
  • изтръпване на крайниците (горния и долния).

Как се живее с ниски, по ДЯВОЛИТЕ?

Прием медпрепаратов

Хората, страдащи от ниско налягане, не трябва да приемат медикаментозные лекарства без предварителна консултация с лекуващия лекар. Разнообразие от средства, не е много голямо. Основните таблетки лекарства, приложим за намаляване на АДА:

  • „Кофеин“;
  • „Аспетер“;
  • „Копацил“;
  • „Мигралгин“ и т.н.

Тинктура, в състава на които се съдържат естествени компоненти,които са чудесен адаптогеном .

Към лекарствата от растителен произход се отнасят тинктура, като например:

  • тинктура от сибирски женшен;
  • жен-шен;
  • аралии;
  • златен корен;
  • екстракт от радиолы и др

Тинктура, в състава на които се съдържат естествени компоненти, много полезни гипотоникам. Те позволяват не само да подобри тонуса на кръвоносните съдове и да доведе в норма показателите на кръвното налягане, но и укрепване на имунната система, нормализират съня, и водят в ред нервната система. Важното е, да ги използват правилно, без да се надвишава назначената от вашия лекар доза.

Хранене при хипотония

Гипотоникам трябва да се обърне специално внимание на храненето. Важно е да яде 5, и 6 пъти на ден на малки порции. Диетата трябва да включва достатъчно количество хранителни вещества и витамини. Сутрин, след събуждане, налягане често е ниско, така че да закусвам гипотоникам е задължително, това ще помогне за нормализиране на показателите и да се даде на човек заряд от бодрост за целия следващ ден. Да се придържаме към диета на хората с ниско налягане, е строго забранено, т. к. е възможен упадък на силите и, като следствие, гипотонический криза.

В диетата се препоръчва да се включат повече продукти, които АДА при хипотония. Към тях се отнасят:

  • пресни плодове и зеленчуци;
  • кисели краставички и туршии;
  • подправки;
  • млечни продукти;
  • риба и месни продукти;
  • житни зърнени храни;
  • сладък вкус (млечен шоколад, шоколадови бонбони, бисквити);
  • сладки газирани напитки (чай, кафе);
  • плодове и ягодоплодни сокове (най-вече кисел).

Изследвания показват, че полифенолите в шоколада — това е защита от атеросклероза, предпазване от исхемична болест на сърцето, инфаркт и инсулт.

Към продуктите, които намаляват натиска още повече, включват:

  • чесън;
  • подправка куркума;
  • бобови растения (боб, соя);
  • мляко с ниско съдържание на мазнини;
  • банани;
  • какао;
  • черен шоколад.

Физнагрузки при ниско налягане

Хората с ниско налягане, се препоръчва умерено и редовно физическо натоварване. При хипотония е полезно да се упражнява по този начин:

  • да правят дълги разходки;
  • плува;
  • танцува;
  • каране на ски;
  • правя джогинг сутрин;
  • ходи на масаж;
  • посети салона;
  • да се отдадете на колоезденето и несложными спортове.

Умерено натоварване, редуване на труд и почивка, здравословен и пълноценен сън, ще се нормализира налягане, повишаване на тонуса и укрепване на сърдечния мускул. Не по-малко важно профилактично и лечебно действие за борба с гипотонией се счита за отказ от вредните навици (тютюнопушене, употреба на алкохол).

Гимнастика при хипотония

Прости правила:редовността на ползване,продължителността и увеличаване на натоварването.

Препоръчва се лека, лесна гимнастика, разработена специално за хора, които страдат гипотонией. Основни упражнения, препоръчани за ежедневното изпълнение в домашни условия:

  1. Легнете на твърда повърхност, ръцете пуснати покрай тялото, краката заедно. Да лежи в отпуснато състояние, последователно вдишване и издишване на въздуха. Повтарям дихателни упражнения 9-10 пъти.
  2. Разтрийте затылочную част на главата големи пръсти, плавно преминавайки в горната част на гърба и гръбначния стълб. Такава самостоятелно тяло се проведе в продължение на 10 минути.
  3. Повдигане на краката. Легнете по гръб, и последователно се повиши след това една, ту на другия крак. Дръжте краката направо, на колене не се огъват. Вдишвайте въздух с носа си, издиша — уста. Упражнение на всеки крак да изпълнява по 10 пъти.
  4. Клякам. Не бързаше да треперя целия торс. Упражнение се изпълнява 10 пъти с всеки подход увеличаване на натоварването. На 10 ден от броя коремни преси трябва да бъде 20 пъти.

Фитотерапия при понижено налягане

Поддържа АД в норма ще билкови чайове, отвари и водни настойки. Растения, които са специфични за лечение на хипотония:

  • безсмъртничета;
  • цикория;
  • жълт кантарион;
  • глухарче;
  • бял оман;
  • градински чай и т.н.

Фиточаи се приготвят от едно растение или за събирането им. Рецепта за приготвяне на фиточая:

  1. Вземете 1 супена лъжица. л. сушени или пресни билки бессмертника.
  2. Налейте 500 мл вряща вода.
  3. Оставете за 15 минути.
  4. Пиенето на чай с добавка на захар или мед по половин чаша 3 пъти на ден след хранене. Лечението с него продължи около 2 седмици. Курсът се провежда в периоди на изостряне на хипотония — през пролетта и през есента.

Може да се приготви не по-малко ефективен екстракт от събиране на лечебни билки, използвани при хипотония. Рецепта за приготвяне и приложение:

  1. Взима се по 1 супена лъжица. л. счукани билки — глухарче цветя и цикория, корен от бял оман и листа от вратига.
  2. Сместа се долива със студена преварена вода (2-ма литра).
  3. Оставете на тъмно и хладно място в продължение на 3 дни.
  4. Преди прием на процеживается.
  5. Инфузия се приема по половин чаша сутрин и вечер, преди или след хранене, терапевтичен курс срещу хипотония, ще бъде не по-малко от 14 дни.

Билково лекарство е ефективна при понижено налягане, тя напълно замества медикаментозные лекарства, използвани при хипотония. С помощта на билки могат да се отървете от основните симптоми на хипотония — слабост и главоболие. Ако човек се чувства зле, не му помагат отвари и настойки, натискът не идва в норма, е необходимо незабавно да предизвика бърза помощ избягване на усложнения хипотония и негативни последици за здравето.