Препоръките на лекарите да водят здравословен начин на живот и закаляться адресируеми повечето пациенти. Водни процедури душ и по-специално, подобрява състоянието при налягане, позволява да се получи заряд от бодрост и енергия за целия ден. Въпреки това, всички средства, които оказват въздействие върху човешкото здраве трябва да се използват, предварително да се консултирате с вашия лекар, защото дори и душ може да е противопоказан.
Съдържание
Какъв душ е полезно при повишено налягане: горещ, студен, контрастен
До контрастному душата на човек ще свикне след 4-5 процедури.
Горещ душ използват при повишено налягане като средство за борба с кризом, въпреки че често го заменят с вулканични ножными ванночками и компреси на главата си, за да расшить съдове. Душ с топла вода може да стане причина за влошаване на състоянието на всеки човек, толкова по-гипертоника. Студен душ с високо налягане противопоказания, т. к. се дължи на студа кръвоносните съдове се свиват и налягането се увеличава.
За да не позволи на натиска на „скок“ и подобряване на състоянието на кръвоносните съдове, трябва да се започне нов ден с контрастен душ. Тази процедура дава възможност за укрепване на имунната система, нормализиране на АДА, да загубите тези излишни килограми. Но контрастен душ провокира рязко стесняване и разширяване на кръвоносните съдове, което има отрицателно въздействие върху състоянието на гипертоника, особено при тежка форма на болестта. Защото при повишено АД безопасни водни процедури с топла вода.
Как правилно да вземе душ гипертонику?
Високото кръвно налягане може да се вземе душ, но не и горещ.
Сред противопоказания контрастен душ разполага с хипертония. Това означава, че високо кръвно налягане може да се промени на температурата на водата по време на приемането на душата само при липсата на сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система и само след разрешение от лекуващия лекар. С помощта на контрастен душ налягане може да се повиши, особено ако човек е нервна и се страхува включва ледената вода. Контрастен душ ― лечебна процедура, влияние върху кръвоносните съдове. При наличие на противопоказания и в рамките на хигиена на високо кръвно налягане, показва душове, чиято температура малко повече от телесна температура.
Колкото полезен контрастен душ?
За тази процедура не всеки може да вземе решение, страхувайки се от неприятни усещания по време на включване ледена вода, и напразно, защото тя влияе благоприятно върху целия организъм:
- Остра смяна на температурата на водата укрепва кръвоносните съдове. В резултат на техните стени са устойчиви, те добре се свиват и разширяват, което позволява да предупреждават хипертония.
- Укрепва имунната система. Нормализира работата на нервната и ендокринната системи. Човек по-лесно да понасят стрес и по-рядко боледува от настинки.
- Освобождава човека от излишните килограми, нормализира обменните процеси в организма.
- Действа Благоприятно на кожата и косата. Кожата става еластична, намалява вероятността от образуване на стрии, тенденция към намаляване на броя на кожни обриви и акне, укрепва космените луковици.
- Предотвратява развитието на разширени вени. Процедурата е важна за жените, най-често страдащи от това заболяване.
Влияние на АДА
Добра профилактика за АДА .
По време на процедурата по стените на кръвоносните съдове енергично се свиват и се отпуснете. Топла вода, понижава АДА, а студена ― повишава. По същество, това е тренировка на кръвоносните съдове, което позволява да предупреждават повишаване на кръвното налягане и редица други заболявания на сърдечно-съдовата система. Процедурата се прилага успешно гипотониками за премахване на чувството на слабост и сънливост. При хипертония се вземат контрастен душ опасно, т. к. рязък спад в налягането на стените на кръвоносните съдове ще доведе до влошаване на състоянието на гипертоника.
Вземете контрастен душ се препоръчва за профилактика на хипертония, а не лечение.
Правила за провеждане на процедури
За получаване на необходимия ефект процедура трябва да се провежда правилно:
- Първите 1,5―2 минути се извършва обливане с гореща вода. Тялото се затопля, кръвоносните съдове се разширяват.
- Рязко се включа студена вода, под която трябва да стоят 0,5―1 мин. При това организмът изпитва стрес и отделя топлинна енергия. Патогенни микроорганизми загиват, активизира се кръвообращението, клетките получават кислород.
- Превключване на гореща вода, след това в студена и т.н. се Изисква не по-малко от 3-те повторения. Потапянето се извършва отгоре-надолу, главата може да не самият проливен дъжд.
- Последното се извършва обливане с ледена вода.
- След процедурата на цялото тяло растирается груб с хавлиена кърпа.
Схема на провеждане на процедурата:
| Дни | Температурата на водата, С | Продължителност сек. | Смяна на режима, брой | ||
| гореща | студено | отопление | охлаждане | ||
| Първоначалното ниво на | |||||
| 1-3 | 37-34 | 30-28 | 90 | 120 | 3-4 |
| 4-6 | 37-34 | 27-26 | 90 | 120 | 3-4 |
| 7-10 | 38-39 | 26-25 | 90 | 120 | 3-4 |
| 11-15 | 38-39 | 25-24 | 90 | 120 | 3-4 |
| 16-20 | 40 | 24-23 | 90-60 | 100-80 | 4-5 |
| Среден (оптимален) ниво на | |||||
| 21-25 | 40 | 23-22 | 90-60 | 100-80 | 4-5 |
| 26-30 | 40 | 22-21 | 90-60 | 100-80 | 4-5 |
| 31-35 | 41-40 | 21-20 | 75-60 | 80 | 4-5 |
| 36-40 | 41-40 | 20-19 | 60 | 80 | 4-5 |
| 41-45 | 41-40 | 19-18 | 60 | 70 | 5-6 |
| Специален (за напреднали) ниво на | |||||
| 46-50 | 41-40 | 17-16 | 60 | 70 | 5-6 |
| 51-55 | 41-40 | 15-14 | 60 | 60 | 5-6 |
| 56-60 | 42-41 | 13-12 | 45 | 45 | 7-8 |
Вреда процедури
Ако правилата за провеждане на процедура за нарушени, тя може да навреди на здравето:
- Поради страх да включите ледената вода някои идват и си отиват-висока температура на водата до 18 °C. В този случай екстремна защита на тялото не се включи, и голям риск от настинка. За това не е препоръчително като гореща използването на водата 20 °C и сменять я ледено.
- Температурата трябва да се променят бързо. Ако дълго обливаться вода една температура, вместо бодрост на човека ще се чувстват умора.
- За избягване на настинки, заболявания, да не провежда процедура и след интензивно физическо натоварване.
- Провеждане на процедурата при наличие на възпалителни заболявания и при повишена температура на тялото усложни наличната патология.
Тази процедура е лечебна и се нуждае от одобрението на вашия лекар. Трябва да се придържат към всички правила на, да не започне с напреднало ниво, както постепенно свикна с него. Ако човек е повишено налягане, обливане с вода с рязка смяна на температурата може още повече да го засили, и се провежда както профилактика, а не лечение на есенциална хипертония.
