Да поддържа налягане?

Скокове в налягането негативно влияние върху здравето и нервната система. За поддържането на кръвното налягане се използват много начини — диета, народни методи, физиотерапия, упражнения и медикаментозные лекарства. В норма АД възрастен човек е 120/80 мм живачен стълб, в зависимост от индивидуалните особености на организма показатели се променят. Пульсовая разликата между горните и долните АДА не трябва да надвишава 50 единици.

Причини и симптоми удари налягане

Причините за промяната показатели са разнообразни и индивидуални, както и конни надбягвания АД са в състояние да предизвика такива фактори са:

  • влошаване на заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • затлъстяването;
  • нарушаване на работата на сърцето;
  • възрастови промени в стените на големите артерии;
  • прилагане на някои лекарства;
  • стрес;
  • пиенето на алкохолни напитки;
  • за пушене;
  • реакция на променящите се метеорологични условия.

Симптомите на резки промени в кръвното налягане зависи от неговото увеличаване или намаляване. Рязкото увеличаване на налягането е придружено от виене на свят, шум в ушите, богата потовыделением и ускорено сердцебиением. Бързото намаляване на АДА причинява потъмняване пред очите, гадене, главоболие, отпадналост.

Как да поддържаме АД в норма?

Лесният начин за поддържане на кръвното налягане в норма — здравословен и активен начин на живот. Трябва да се следи за захранването, да се откажат от вредни навици (тютюнопушене и употреба на алкохол), да отделят достатъчно време за сън и спорт. Освен това, поддържа налягане ще лекарства, народни начини на лечение и физиотерапия.

С помощта на упражнения

Физическото натоварване укрепва кръвоносните съдове и нормализира кръвното налягане.

Физическите упражнения помагат за стабилизиране и поддържане на кръвното налягане, трябва да спортува редовно и в продължение на дълго време. Резултатът ще се появи след 2 седмици тренировки. Ежедневно сутрин упражнения няма да отнеме много време и ще даде положителен ефект. Упражнения трябва да се започне с горната част на тялото и постепенно да се премине всичко по-долу до горе.

По време на зареждане използват такива упражнения:

  • кръгови обрати врата в страна, накланя главата;
  • загряване на раменете, с кръгови движения раменете си напред и назад;
  • поочередное вдигане на всяка ръка нагоре, след това за себе си и да се отстрани;
  • въртенето на дланите с кръгови движения в различни посоки;
  • за няколко секунди здраво стиснете ръцете в юмруци, след това разжимают;
  • сцепление на ръцете зад гърба си в „замъка“;
  • склоновете на торса на страни, напред и назад;
  • кръгови движения на таза;
  • сложи ръце на коленете си и се движи от тях към себе си и от себе си;
  • загряване на крак ходене на носочках и на пятах „мечи“ ходене.

След такова подгряване трябва да правите упражнения в легнало положение. Трябва да се вдигне прави крака и във въздуха се симулира от тях ножици, след това да вдигне краката се редуват, всяка вырисовывать кръг и се поставя в изходна позиция. След това бавно се спусна и вдигнете двата крака (това е полезно извиват ги в скута си). Повдигнете ръцете нагоре и с кръгови движения се извиват ги в лактите. Няколко секунди простират ръце нагоре, натоварва ги, след това отпуснете и отново повтаря упражнението. Повдигане на крайниците нагоре помага за подобряване на кръвообращението.

Подкрепят с помощта на диета

Правилното хранене — залог за здравето. Отказ от вредни храни ще ви помогне в предотвратяване на хипертония, така и в борбата с вече наличните високо налягане. Наднорменото тегло създава по-голямо натоварване на сърцето. За да се поддържа налягане, трябва да се преразгледа диетата си и да се придържате към следните правила:

  • яжте по-малко сол (солта задържа водата в организма и това се отразява негативно на кръвното налягане);
  • намаляване на броя на продукти, съдържащи животински мазнини, защото в тях много холестерол, който се отразява негативно върху еластичността на кръвоносните съдове;
  • има само постно месо (пилешко, индюшатина);
  • да се откаже от цигари и алкохол (те увеличават натоварването на сърцето и черния дроб);
  • напълнете вашата диета на зеленчуци и плодове (идеален начин да утолите глада, без да вреди на организма);
  • не може да се пие силен чай и кафе (те провокират промени в АДА);
  • замяна на пържените храни варенной, задушени и на ястия на пара.

Рецепти на народната медицина

Богат избор на ликьори,сокове, отвари и т.н ви позволява да вземете лекарството си по свой вкус.

Народни методи за нормализиране и поддържане на налягане са разнообразни и позволяват да се борят с болестта, без хапчета и ваксини. За промяна на АДА използват обикновените продукти — сокове от цвекло, френско грозде, краставици, лук, киви, целина, моркови или боровинки. За бързо намаляване на налягането ефективни студени ванички за крака (потопени крака във водата и бързо сортиране тях 2 минути). Компрес на стъпалата от ябълков оцет също спомага за намаляване на АДА.

Лекарства

Преди да поддържа налягане лекарствени средства, трябва да се консултирате с вашия лекар. Повреди по ДЯВОЛИТЕ всеки са индивидуални, чрез намиране на причините за тях, вашият лекар ще постави точна диагноза и да предпише лекарства, които са подходящи за конкретния пациент. За подобряване на работата на сърдечно-съдовата система и нормализиране на кръвното налягане се използват такива лекарства:

Група лекарстваЗаглавие
Диуретиците„Индапамид“, „Гипотиазид“, „Фуросемид“
Бета-блокери„Атенолол“, „Карведилол“
На АСЕ-инхибитори„Лизиноприл“, „Лотензин“
Антагонисти на калций„Лацидипин“, „Фелодипин“
Антагонисти на ангиотензин-2„Валсартан“, „Эпросартан“.

Физиотерапия

За да поддържа нормално кръвно налягане, лекарите предписват на болни медицински физиотерапия. За всеки пациент тя е индивидуална. Физикална терапия включва гимнастика, разходки на открито, водни процедури, кални бани. Използват физиотерапия с помощта на инфрачервени лъчи, които подобряват работата на сърдечния мускул.