Как да се намали налягането в домашни условия?

Медицински изследвания показват, че около 30% от хората не подозират, че имат повишено кръвно налягане. Важно е да знаете, как за понижаване на налягането в домашни условия, тъй като скок може да се случи неочаквано и да доведе до сериозни последици. Затова трябва редовно да се проверяват показателите на АДА и навреме да се вземат мерки за стабилизирането му.

Причини и симптоми за високо АД

По-рано с повишено налягане най-често страдат хора от напредването на възрастта. В последно време хипертония значително „помолодела“, тъй като развитието му често се дължи на стресови ситуации, психичното и физическо напрежение. Сред другите причини за развитие на хипертония се нарича следните:

  • заседнал начин на живот;
  • наднормено тегло;
  • атмосферни колебания;
  • неблагоприятната околна среда;
  • прекалено мазна и солена храна;
  • пушенето и употребата на алкохол;
  • генетично предразположение.

Повишаването на показателите е симптоматическим. Ако същите показатели често или постоянно надхвърля 140/90 мм hg. супена, това говори за наличието на хипертония е 1-ва степен. Първоначалната фаза често протича незабелязано, само от време на време сигнализирайки за себе си от следните симптоми:

  • главоболие, по-често, което настъпва в тилната част;
  • често сърцебиене, аритмия;
  • болка в сърцето;
  • виене на свят, гадене;
  • потъмняване на очите;
  • шум или шум в ушите;
  • недостиг на въздух;
  • звездите и влошаване на паметта;
  • нарушение на съня;
  • зачервяване на лицето;
  • кървене от носа;
  • подпухналостта.

На по-ранен етап тези симптоми се появяват периодично и, като правило, намаляване на налягането идва сам, след малко почивка. С течение на времето болестта прогресира и симптомите се проявяват по-често. При 2-ри етап налягане се покачва над 160/100 mmhg. супена, при 3-та — над 180/110 mm hg. супена При последния стадий на хипертония, налягането се задържа на определени показатели. 2 и 3 етап са опасни, защото в напреднал форма са нарушени функции на вътрешните органи, което води до развитие на по-сериозни заболявания. Рязък скок на налягането често е причина за гипертонического криза. При кризе трябва да се вземат спешни мерки, за да се спешно понижаване на показателите тонометра.

Като понижаване на налягането в дома?

Когато АДА рязко увеличава, както и да посетите д-р невъзможно, бързо понижаване на налягането в домашни условия ще прости методи:

  • Когато налягането се повиши на фона на нервна преумора, като за начало трябва да се успокоят, да вземе удобна поза и се опитайте да се отпуснете.
  • В случай, когато работата не е много надвишава нормата, може да ги намалите на народни средства за защита.
  • Ако скок достатъчно голям, а удар задвижва с патологиями, за стабилизирането на показатели, трябва с помощта на таблетки за високо налягане.

Хапчета за понижаване АД

За да се намали налягането отговарят на един от лекарства като Анаприлин.

Ефективно понижава налягането на магнезия или на едно от следните средства: „Нифедипин“, „Анаприлин“, „Верапамил“. Не се опитвайте да се намали показатели бързо, като се вземат няколко таблетки. Когато рязко натиска на човек, това може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система. Достатъчно, за да вземе 1 хапче и изчакайте 30 минути. Обикновено точно толкова време е необходимо за намаляване на налягането до обичайните показатели. След вземане на хапчета, категорично не се препоръчва да се вземат други гипотензивные средства за понижаване на показателите не е твърде остър. Ако състоянието не е станало по-добре, след един час трябва да се приемат диуретици препарати. Костюм „Фурасимид“ или „Урегит“ („Этакриновая киселина“). Може да се пие по 2 хапчета наведнъж. Очакван ефект настъпва в рамките на 60 минути.

Предизвика неотложку трябва, ако приемането на диуретици не стабилизировало на състоянието на пациента или след прием на лекарства се наблюдава твърде ниско налягане (по-долу нормални показатели).

Когато се издига само систолический или диастолический показател, се приемат специални препарати:

  • При високо десен показател (сърдечното налягане) — „Атенолол“, „Эналаприл“, „Верапамин“, „Рамиприл“ или техните аналози. Дамско налягане се смята за високо, когато показатели над 90.
  • При високо горния показател — „Метопролол“, „Инифидепин“, „Каптоприл“. Когато количеството е в рамките на 150, са ефективни ще бъдат „Дибазол“ или „Папазол“. Ако цифрите по-горе 180, могат да се насладят на „Андипал“, „Картопресс“ или „Энаприл“.

Лечение на народни средства за защита

Народни методи са по-подходящи за профилактика на болестта, а не за лечение.

Въпреки ефективността на лекарства, някои от тях имат нежелани странични ефекти. В ранен стадий на заболяването им и с успех заместват средства на народната медицина. По-тежки форми на хипертония изискват прием на медикаменти, а народни средства са в допълнение към основното лечение. Свали налягане и да се подобри състоянието на кръвоносните съдове в домашни условия може да е без лекарства, с помощта на билки. Но да ги прилагат също трябва да е с повишено внимание, тъй като дори и билкови настойки — това са лекарства, които имат противопоказания. Се приемат билки поотделно или в такси. Билков такса, която понижава налягането, може да се купи в аптеките, или да се готви самостоятелно.

За лечение може да се изтъкне тези билки и растения:

  • глог (плодове и цветя);
  • бреза (листа и пъпки);
  • мента;
  • невен;
  • корените на валерианата;
  • копър;
  • ленено семе, копър, семена от кимион;
  • плодове, шипки, боровинки, арония;
  • имел и др.

Други народни средства

СредствоКак да се прилагат
Външно приложение
Ябълков оцетНавлажнете кърпа ябълков или обичайно столовым оцет и се свързват към стъпалата. Това лекарство помага достатъчно бързо понижаване на налягането. Облекчение настъпва след 10-15 минути.
Екстракт от чесънМляно чесън, покрийте с вряща вода и се оставя да се влеят в тъмно място в продължение на 8 дни. Напоени с разтвор на парчета плат се поставя на челото, ладоням и стъпалата на краката.
Контрастни ванички за кракаНапълнете две цистерни вода, една — топла, другата — студена. Потопете краката си на 2 минути в гореща, а след това за 30 секунди в студена вода. Повторете 4-5 пъти.
Гореща баня за ръцеВ гореща вода, потопи ръка в продължение на 10-15 минути.
Средства за перорално приложение
Лимонена водаВ 200-250 мл минерална вода разболтать една супена лъжица мед и сока на ½ лимон. Да се пие на един дъх. Ефектът настъпва след 20-30 минути.
Кисело мляко с канелаВ чаша кисело мляко се добави лъжичка канела, разбърква се добре. Пие на един дъх.

Физически натоварвания

Предвестник на болестта е заседнал начин на живот и, като следствие, с наднормено тегло. Затова физически натоварвания — първата стъпка по пътя към здравето. За начало опитайте се повече да ходите пеша, откажете се от транспорт и асансьор. Правете сутрешната гимнастика, тренировка. Физическо натоварване е по-добре да се увеличи постепенно. Когато спортувате непрекъснато наблюдение на сърдечната честота ‑ ако честотата се увеличава, натоварването трябва да се намали. За възрастните хора спорт препоръчва да се замени дълги пешими разходки и други посильными аэробными спортове.

Доказана е ефективността на йога в борбата с високо кръвно налягане. В университета на Пенсилвания са провели експеримент, в който участваха 58 души на възраст от 38 до 62 години. Участниците са разделени на 3 групи: първата група е се препоръчва диета и разходки; втора група на няколко пъти в седмицата занимавала с йога, а третата йога упражнения са комбинирани с диета. Най-добри показатели за стабилизиране на високо налягане са постигнали участниците на последните две групи. Това се дължи на факта, че йога съчетава физически упражнения, специални дихателни и медитативни техники. Редовното практикуване на йога стабилизират високо налягане без хапчета.

Като прави упражнения за дишане?

Свали налягане в домашни условия помага дихателна гимнастика.

Също така тя е полезна за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. Особено ефективно, дълбоко дишане корем: на вдишване корема выпячивается, а на издишване — се прибере. За кратко задръжте дишането след издишване и повторете упражнението няколко пъти в продължение на 1-2 минути. Направи тази гимнастика може да бъде в удобно положение.

Медитация за облекчаване на стреса

Йога, дихателна гимнастика положително влияние при лечението .

Повишено налягане често възниква на фона на стрес или преумора по време на работа. Американски учени по време на изследвания са доказали, че само 15 минути медитация сутрин и вечер помогне на значително понижаване на кръвното налягане. Учените обяснили това с факта, че медитативни техники намаляват активността на дясната главния мозък на мозъка. Тази част от мозъка е свързана с такива негативни емоции, като страх, безпокойство и гняв. Различните медитативни практики, помагат да се отпуснете и да намалите нивото на кортизол (хормона на стреса) в организма. Редовното практикуване на аутотренингом и медитация помагат да „пусне“ неприятна ситуация и подобряване на тяхното психо-емоционалното състояние.

Масаж при повишено налягане

Често по-високи показатели на АДА се появяват в резултат на напрежение на мускулите. Масаж на яка област отпуска мускулите, помага за успокояване на главоболие, понижава кръвното налягане. Направете масаж може да бъде самостоятелно или с помощта на друго лице. Продължителност 8-10 минути. Как да направим масаж е посочено в таблицата:

Тип масажНеобходими действия
Самостоятелен масаж на яка област
  1. Нагнуть главата надолу и отпуснете врата и раменете. Правят разглаживающие движение страничните части на шията от основата до ушите.
  2. Продължи масаж на задната част на скалпа с кръгови движения.
  3. Натиснете на дланта по протежение на гръбначния стълб под шията, бавно се спусна с лактите надолу, да дърпа мускулите на гърба.
Масаж на яка зона на друг човек
  1. Пациент сяда на масата. Поставя на масата ръце и наклон глава върху тях.
  2. Втори човек се намира зад себе си на болния и прави разминающий масаж между плешките (не докосва гръбначния стълб), след това раменете, врата и волосяную част на главата. На космения част може да се направи не само разминающий, но и акупунктурный масаж.

Диета при хипертония

Диета при хипертония.

При артериална хипертония е важно да се придържаме към балансиран режим на хранене и контрол на теглото. Нормализира налягането и да отслабнете, ще ви помогне правилно подбрани диета. Храни, от които човек трябва да се откаже или да намали техния брой:

  • Мазни, пържени и солени ястия. Пържени храни най-добре да се замени варени или запеченными.
  • Намаляване на консумацията на сол. За отказ се проведе безболезнено, е възможно по време на готвене добавянето на повече билки. Максималната дневна доза сол е 6 г (1 чаена лъжичка).
  • Препоръчва се премахне от диетата сладка газирана вода, кафе и черен чай.

Полезни продукти

Полезни за хипертония са:

  • постно месо (пилешко, пуешко, телешко);
  • бъбреците, черния дроб, мозъка;
  • мазна риба;
  • мляко, извара, сирене, кисело мляко;
  • семена и ядки;
  • продукти, съдържащи калий и магнезий.

Ползата на някои продукти, посочени в таблицата:

ПродуктПолезни свойства
ЧесънПредотвратява образуването на тромби, понижава нивото на холестерола. За намаляване показатели достатъчно изяде 1 скилидка на ден.
ЦвеклоИзследвания на английски учени потвърждават, че след един час след консумация на червено цвекло налягане се стабилизира и се задържа в рамките на нормалното през деня.
МандариниБогати са не само витамин С, но и на калий — в 100 грама мандарина се съдържат 166 мг. Е броят на запълва 16% от дневната потребност на организма от калий.
БананиСа универсално средство за: понижаване на повишено и повишаване на ниско кръвно налягане. Съдържащият се в тях калий укрепва кръвоносните съдове, а употребата на 2-те парчета на ден намалява показатели АД на 10%.

Също така е важно да се премине накъсана хранене — има малко, но често (не по-малко от 5 пъти на ден). Да не се опитват да яде преди лягане, а да се ограничи по някакъв плод или чаша нискомаслено кисело мляко. Но не забравяйте, че диета не означава гладуване. Всякакви строги диети и гладуване са противопоказани при хипертония. Голямо количество течности също си струва да се намалят, за да се улесни работата на сърдечно-съдовата система. За количества в храната на тези или други продукти, по-добре да се консултирате с лекар.