Как да се намали налягането в домашни условия?

Медицински изследвания показват, че около 30% от хората не подозират, че имат повишено кръвно налягане. Важно е да знаете, как за понижаване на налягането в домашни условия, тъй като скок може да се случи неочаквано и да доведе до сериозни последици. Затова трябва редовно да се проверяват показателите на АДА и навреме да се вземат мерки за стабилизирането му.

Как да се намали налягането в домашни условия?

Причини и симптоми за високо АД

По-рано с повишено налягане най-често страдат хора от напредването на възрастта. В последно време хипертония значително „помолодела“, тъй като развитието му често се дължи на стресови ситуации, психичното и физическо напрежение. Сред другите причини за развитие на хипертония се нарича следните:

  • заседнал начин на живот;
  • наднормено тегло;
  • атмосферни колебания;
  • неблагоприятната околна среда;
  • прекалено мазна и солена храна;
  • пушенето и употребата на алкохол;
  • генетично предразположение.

Повишаването на показателите е симптоматическим. Ако същите показатели често или постоянно надхвърля 140/90 мм hg. супена, това говори за наличието на хипертония е 1-ва степен. Първоначалната фаза често протича незабелязано, само от време на време сигнализирайки за себе си от следните симптоми:

  • главоболие, по-често, което настъпва в тилната част;
  • често сърцебиене, аритмия;
  • болка в сърцето;
  • виене на свят, гадене;
  • потъмняване на очите;
  • шум или шум в ушите;
  • недостиг на въздух;
  • звездите и влошаване на паметта;
  • нарушение на съня;
  • зачервяване на лицето;
  • кървене от носа;
  • подпухналостта.

На по-ранен етап тези симптоми се появяват периодично и, като правило, намаляване на налягането идва сам, след малко почивка. С течение на времето болестта прогресира и симптомите се проявяват по-често. При 2-ри етап налягане се покачва над 160/100 mmhg. супена, при 3-та — над 180/110 mm hg. супена При последния стадий на хипертония, налягането се задържа на определени показатели. 2 и 3 етап са опасни, защото в напреднал форма са нарушени функции на вътрешните органи, което води до развитие на по-сериозни заболявания. Рязък скок на налягането често е причина за гипертонического криза. При кризе трябва да се вземат спешни мерки, за да се спешно понижаване на показателите тонометра.

Като понижаване на налягането в дома?

Когато АДА рязко увеличава, както и да посетите д-р невъзможно, бързо понижаване на налягането в домашни условия ще прости методи:

  • Когато налягането се повиши на фона на нервна преумора, като за начало трябва да се успокоят, да вземе удобна поза и се опитайте да се отпуснете.
  • В случай, когато работата не е много надвишава нормата, може да ги намалите на народни средства за защита.
  • Ако скок достатъчно голям, а удар задвижва с патологиями, за стабилизирането на показатели, трябва с помощта на таблетки за високо налягане.

Хапчета за понижаване АД

Как да се намали налягането в домашни условия?

За да се намали налягането отговарят на един от лекарства като Анаприлин.

Ефективно понижава налягането на магнезия или на едно от следните средства: „Нифедипин“, „Анаприлин“, „Верапамил“. Не се опитвайте да се намали показатели бързо, като се вземат няколко таблетки. Когато рязко натиска на човек, това може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система. Достатъчно, за да вземе 1 хапче и изчакайте 30 минути. Обикновено точно толкова време е необходимо за намаляване на налягането до обичайните показатели. След вземане на хапчета, категорично не се препоръчва да се вземат други гипотензивные средства за понижаване на показателите не е твърде остър. Ако състоянието не е станало по-добре, след един час трябва да се приемат диуретици препарати. Костюм „Фурасимид“ или „Урегит“ („Этакриновая киселина“). Може да се пие по 2 хапчета наведнъж. Очакван ефект настъпва в рамките на 60 минути.

Предизвика неотложку трябва, ако приемането на диуретици не стабилизировало на състоянието на пациента или след прием на лекарства се наблюдава твърде ниско налягане (по-долу нормални показатели).

Когато се издига само систолический или диастолический показател, се приемат специални препарати:

  • При високо десен показател (сърдечното налягане) — „Атенолол“, „Эналаприл“, „Верапамин“, „Рамиприл“ или техните аналози. Дамско налягане се смята за високо, когато показатели над 90.
  • При високо горния показател — „Метопролол“, „Инифидепин“, „Каптоприл“. Когато количеството е в рамките на 150, са ефективни ще бъдат „Дибазол“ или „Папазол“. Ако цифрите по-горе 180, могат да се насладят на „Андипал“, „Картопресс“ или „Энаприл“.

Лечение на народни средства за защита

Как да се намали налягането в домашни условия?

Народни методи са по-подходящи за профилактика на болестта, а не за лечение.

Въпреки ефективността на лекарства, някои от тях имат нежелани странични ефекти. В ранен стадий на заболяването им и с успех заместват средства на народната медицина. По-тежки форми на хипертония изискват прием на медикаменти, а народни средства са в допълнение към основното лечение. Свали налягане и да се подобри състоянието на кръвоносните съдове в домашни условия може да е без лекарства, с помощта на билки. Но да ги прилагат също трябва да е с повишено внимание, тъй като дори и билкови настойки — това са лекарства, които имат противопоказания. Се приемат билки поотделно или в такси. Билков такса, която понижава налягането, може да се купи в аптеките, или да се готви самостоятелно.

За лечение може да се изтъкне тези билки и растения:

  • глог (плодове и цветя);
  • бреза (листа и пъпки);
  • мента;
  • невен;
  • корените на валерианата;
  • копър;
  • ленено семе, копър, семена от кимион;
  • плодове, шипки, боровинки, арония;
  • имел и др.

Други народни средства

СредствоКак да се прилагат
Външно приложение
Ябълков оцетНавлажнете кърпа ябълков или обичайно столовым оцет и се свързват към стъпалата. Това лекарство помага достатъчно бързо понижаване на налягането. Облекчение настъпва след 10-15 минути.
Екстракт от чесънМляно чесън, покрийте с вряща вода и се оставя да се влеят в тъмно място в продължение на 8 дни. Напоени с разтвор на парчета плат се поставя на челото, ладоням и стъпалата на краката.
Контрастни ванички за кракаНапълнете две цистерни вода, една — топла, другата — студена. Потопете краката си на 2 минути в гореща, а след това за 30 секунди в студена вода. Повторете 4-5 пъти.
Гореща баня за ръцеВ гореща вода, потопи ръка в продължение на 10-15 минути.
Средства за перорално приложение
Лимонена водаВ 200-250 мл минерална вода разболтать една супена лъжица мед и сока на ½ лимон. Да се пие на един дъх. Ефектът настъпва след 20-30 минути.
Кисело мляко с канелаВ чаша кисело мляко се добави лъжичка канела, разбърква се добре. Пие на един дъх.

Физически натоварвания

Предвестник на болестта е заседнал начин на живот и, като следствие, с наднормено тегло. Затова физически натоварвания — първата стъпка по пътя към здравето. За начало опитайте се повече да ходите пеша, откажете се от транспорт и асансьор. Правете сутрешната гимнастика, тренировка. Физическо натоварване е по-добре да се увеличи постепенно. Когато спортувате непрекъснато наблюдение на сърдечната честота ‑ ако честотата се увеличава, натоварването трябва да се намали. За възрастните хора спорт препоръчва да се замени дълги пешими разходки и други посильными аэробными спортове.

Доказана е ефективността на йога в борбата с високо кръвно налягане. В университета на Пенсилвания са провели експеримент, в който участваха 58 души на възраст от 38 до 62 години. Участниците са разделени на 3 групи: първата група е се препоръчва диета и разходки; втора група на няколко пъти в седмицата занимавала с йога, а третата йога упражнения са комбинирани с диета. Най-добри показатели за стабилизиране на високо налягане са постигнали участниците на последните две групи. Това се дължи на факта, че йога съчетава физически упражнения, специални дихателни и медитативни техники. Редовното практикуване на йога стабилизират високо налягане без хапчета.

Като прави упражнения за дишане?

Свали налягане в домашни условия помага дихателна гимнастика.

Също така тя е полезна за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. Особено ефективно, дълбоко дишане корем: на вдишване корема выпячивается, а на издишване — се прибере. За кратко задръжте дишането след издишване и повторете упражнението няколко пъти в продължение на 1-2 минути. Направи тази гимнастика може да бъде в удобно положение.

Медитация за облекчаване на стреса

Как да се намали налягането в домашни условия?

Йога, дихателна гимнастика положително влияние при лечението .

Повишено налягане често възниква на фона на стрес или преумора по време на работа. Американски учени по време на изследвания са доказали, че само 15 минути медитация сутрин и вечер помогне на значително понижаване на кръвното налягане. Учените обяснили това с факта, че медитативни техники намаляват активността на дясната главния мозък на мозъка. Тази част от мозъка е свързана с такива негативни емоции, като страх, безпокойство и гняв. Различните медитативни практики, помагат да се отпуснете и да намалите нивото на кортизол (хормона на стреса) в организма. Редовното практикуване на аутотренингом и медитация помагат да „пусне“ неприятна ситуация и подобряване на тяхното психо-емоционалното състояние.

Масаж при повишено налягане

Често по-високи показатели на АДА се появяват в резултат на напрежение на мускулите. Масаж на яка област отпуска мускулите, помага за успокояване на главоболие, понижава кръвното налягане. Направете масаж може да бъде самостоятелно или с помощта на друго лице. Продължителност 8-10 минути. Как да направим масаж е посочено в таблицата:

Тип масажНеобходими действия
Самостоятелен масаж на яка област
  1. Нагнуть главата надолу и отпуснете врата и раменете. Правят разглаживающие движение страничните части на шията от основата до ушите.
  2. Продължи масаж на задната част на скалпа с кръгови движения.
  3. Натиснете на дланта по протежение на гръбначния стълб под шията, бавно се спусна с лактите надолу, да дърпа мускулите на гърба.
Масаж на яка зона на друг човек
  1. Пациент сяда на масата. Поставя на масата ръце и наклон глава върху тях.
  2. Втори човек се намира зад себе си на болния и прави разминающий масаж между плешките (не докосва гръбначния стълб), след това раменете, врата и волосяную част на главата. На космения част може да се направи не само разминающий, но и акупунктурный масаж.

Диета при хипертония

Как да се намали налягането в домашни условия?

Диета при хипертония.

При артериална хипертония е важно да се придържаме към балансиран режим на хранене и контрол на теглото. Нормализира налягането и да отслабнете, ще ви помогне правилно подбрани диета. Храни, от които човек трябва да се откаже или да намали техния брой:

  • Мазни, пържени и солени ястия. Пържени храни най-добре да се замени варени или запеченными.
  • Намаляване на консумацията на сол. За отказ се проведе безболезнено, е възможно по време на готвене добавянето на повече билки. Максималната дневна доза сол е 6 г (1 чаена лъжичка).
  • Препоръчва се премахне от диетата сладка газирана вода, кафе и черен чай.

Полезни продукти

Полезни за хипертония са:

  • постно месо (пилешко, пуешко, телешко);
  • бъбреците, черния дроб, мозъка;
  • мазна риба;
  • мляко, извара, сирене, кисело мляко;
  • семена и ядки;
  • продукти, съдържащи калий и магнезий.

Ползата на някои продукти, посочени в таблицата:

ПродуктПолезни свойства
ЧесънПредотвратява образуването на тромби, понижава нивото на холестерола. За намаляване показатели достатъчно изяде 1 скилидка на ден.
ЦвеклоИзследвания на английски учени потвърждават, че след един час след консумация на червено цвекло налягане се стабилизира и се задържа в рамките на нормалното през деня.
МандариниБогати са не само витамин С, но и на калий — в 100 грама мандарина се съдържат 166 мг. Е броят на запълва 16% от дневната потребност на организма от калий.
БананиСа универсално средство за: понижаване на повишено и повишаване на ниско кръвно налягане. Съдържащият се в тях калий укрепва кръвоносните съдове, а употребата на 2-те парчета на ден намалява показатели АД на 10%.

Също така е важно да се премине накъсана хранене — има малко, но често (не по-малко от 5 пъти на ден). Да не се опитват да яде преди лягане, а да се ограничи по някакъв плод или чаша нискомаслено кисело мляко. Но не забравяйте, че диета не означава гладуване. Всякакви строги диети и гладуване са противопоказани при хипертония. Голямо количество течности също си струва да се намалят, за да се улесни работата на сърдечно-съдовата система. За количества в храната на тези или други продукти, по-добре да се консултирате с лекар.