Мандарини от налягане

Мандарини се отнасят към плодове, които могат да се угощават, всеки ден, защото те съдържат много витамини и полезни дори и при диети, т. к. малокалорийные (повече от 30 ккал в една плодове). Следователно този плод трябва да заеме особено място в храненето на всеки човек. От мандарини са полезни? И как да помагат при хипертония? Отговорите на тези въпроси разгледаме по-долу.

Мандарини и налягане

Състав и полезни свойства

В 100 грама сладък и сочен плод съдържа:

Наименование на вещество или елементПроцент от дневната нормаПолезни свойства
Аскорбинова киселина (С)30 милиграмм (44%)Антистрессовое въздействие върху организма, подобряване на кръвообращението
Ретинол (А)12 мг (23%)Подобряват зрението и регенерацията на кожата
Тиамин (В1)0,08 mg (12%)Поддържането на нервната система и снабдяване на кръвоносната система на кислород
Рибофлавин (В2)0,03 mg (2%)Подобряване на обмяната на веществата, снабдяването на клетките с кислород
Пиродоксин (В6)0,08 мг (5%)Понижават нивото на холестерола
Фолиева киселина (B9)0,016 mg (4%)Устойчивост на стрес, добро настроение и сън
Рутин (П)30 mg (75%)Укрепване на кръвоносните съдове
Никотинова киселина (РР)0,2 мг (14%)Предпазва от рахит, рак, диабет
Калий (K)166 mg (17%)Извежда от организма натрий
Токоферол (Витамин Е)0,20 mg (1%)Се борят с токсините и като шлака, снабдяването на клетките с кислород
Кобаламин (В12)Процесът на кръвообразуване
Магнезий12 mg (3%)Разширява кръвоносните съдове
Натрий2 мг (0,2%)Транспорт на веществата в клетката и извежда токсините
Калцият37 мг (3,5%)Способността да се подобри еластичността на кръвоносните съдове, намаляване на кръвното налягане
Фосфор20 mg (2,5%)Забавя развитието на атеросклероза
Витамин DУсвояването на калций
Ниацин (B3)0,22 милиграмма (4%)Може да повиши циркулацията на кръвта в съдовете
Холин (B4)20 милиграмм (4%)Понижаване на холестерола
Пангамовая киселина (15)Подобрява кръвообращението, намалява умората

Как влияят на налягане: увеличават или намаляват?

Полезни компоненти плод положително влияние върху кръвоносните съдове, укрепва кръвоносната система на целия организъм.

Мандарина — основен източник на флавоноиди, вещества-антиоксиданти (нарингенин, гесперетин, ксантин, каротеноиди, лутеин, naringin), неразтворими и разтворими фибри (гемицеллюлоза и пектин). С тяхна помощ се случва усвояването в червата на холестерола, намалява риска от развитие на рак, борба с артрит, ишемией и затлъстяване. Сладък плод заема 1-во място за количествено определяне на състава на молибден и калций. Мандарините също могат да намалят налягането. В състава на плод са включени по-горе вещества и минерали, които влияят върху налягането. Плодът помага да се гарантира, че кръвта се движи в артериите плавно, съдове расслаблялись, и като резултат — кръвното ми налягане се нормализира. Хранителни влакна, аскорбинка, пиродоксин и калий могат подобряване на състоянието на кръвоносната система, предотвратява развитието на исхемия, хипертония, инфаркт на миокарда, инсулт и атеросклероза.

Рецепти с мандарина портокали

На ден може да яде по 3-4 мандаринки, ограничения в период на бременност, кърмене, деца до 3 години и при личната непоносимост. В бял филм на дольках се намира най-голямото количество гликозиди, които са много полезни за сърцето и кръвоносните съдове. Затова се препоръчва да не са напълно почистени мандарини от бели нишки. За да се освободите от стреса и да придобият спокойствие вземат вана от мандарини. За това трябва кора плод. Кора котлет, добавете 15 капки мандарина масло и друго масло по избор. След което изсипете сместа в топла вана и да я вземе не повече от 20 минути.

За да лекарството винаги е под ръка трябва да се правят на сладко. Мандарини ще повиши имунитета на организма и на състоянието като цяло. Трябва по 2 кг плодове и захар и 1 л вода. Издържат на плодове в гореща вода за около 15 минути, след което през нощта се оставя в студена вода. Напред, кора и скилидки колкото е възможно по-малки нарязани. Изсипете сироп и да се влеят в продължение на 3-5 часа. След това сложете на слаб огън, около 15 минути. Оставете за една нощ сладко да се охлади, а на сутринта се вари няколко минути. Трябва да направим така три пъти. И още много полезни и вкусни правя салата с любимите си плодове, където ще бъдат в основата на мандарини. Този плодов салатик запълни с кисело мляко.