Не си струва да изпадате в паника, ако се повишава кръвното налягане при физически натоварвания. Това състояние се счита за норма. Въпреки това, в случаи от висок повишаване, на фона на който са определени болкови усещания в областта на сърцето, или в ситуация на понижаване на показателите трябва да се консултирате с лекар, който според резултатите от проверка предпишет оптимално натоварване.
Съдържание
Защо при физически натоварвания се увеличава налягането?
В периоди на физическа активност в организма на човека, се наблюдава рязко ускоряване на кръвообращението. В резултат на това се засилва притока на кръв в кръвоносните съдове, вените и артериите, което кара покачва кръвното налягане (АДА). Ако човек изпълнява усилени физически натоварвания, това се случва значително ускорение на кръвното поток и последващото бързото увеличаване на налягането. Това се случва поради факта, че се променя дейността на сърдечно-съдовата система:
- подобрява кръвообращението на всички органи и системи в организма;
- налаживается максималното кислородно снабдяване;
- налице е намаляване и гостилница стените на артериите и кръвоносните съдове, което допринася за регулиране на притока на кръв;
- увеличават хормонални емисиите;
- нормализира обмяната на веществата.
Повишено кръвно налягане при хората по време на физическо натоварване и след повлиява благоприятно нормалната работа на организма. Въпреки това най-високо превишение на допустимите граници се отразява негативно на работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове в човешкия организъм. За изясняване на причините за това състояние е необходимо в максимално кратки срокове ида на лекар.
Как да се разбере какво, по ДЯВОЛИТЕ, люлки?
При физически натоварвания и налягането ще нарастват.
Повишаване на налягането след физически натоварвания при спортисти — в норма. Най-безобидно прояви на подобряване на показателите на кръвното налягане се отнасят появата на диспнея, прекомерно изпотяване, зачервяване на кожната покривка на лицето. Но ако такива явления не се провеждат в рамките на 60 минути, се появява риск от възникване на опасни ефекти. Към опасната черта включват:
- Ноющие и пронизваща болка в сърцето. Фиксиране на сжимающих болезнени усещания в областта на сърдечния мускул и гръдната кост, които изпращат в долната челюст, под плешките или в лявата ръка е повод за спешно прекратяване на натоварването и се обадете на бърза помощ.
- Болка в тилната част на главата, които са придружени от краснотой около очите, появата на „мушек“ пред очите, пристъпи на гадене и повръщане, може да посочи, че налягането се сви.
- Ако на фона на болката в главата се определя изтръпване на крайниците, несвязность реч, вытекание на течност от устата, то това говори за мозъчна катастрофа. В такава ситуация е необходима медицинска помощ възможно най-скоро.
Измерване
Таблица норми АД за всяка възраст различен. Средни стойности се считат за 120 на 80 мм живачен стълб. супена, но при увеличаване на товари на горните показатели може да достигне до 190-200 мм hg. супена, а отдолу налягане — 90-120 мм hg. чл. От това следва, че по време на спортни занимания, трябва внимателно да се отнася към тялото си и, ако се празнува минимална промяна в работата му (по ДЯВОЛИТЕ стана ракета или, обратно, намалява) — това е причината да спре тренировка и се подложи на медицински преглед.
Как да се контролира, по ДЯВОЛИТЕ?
Контрол на натиска при натоварвания, докато тренирате, се извършва по такъв алгоритъм:
| Посещение на д-р | Пред всички физически натоварвания се препоръчва да посетите лекар, който ще се проведе максимално преглед. Според резултатите, лекарят ще вземе занимания (спорт), за конкретен пациент. |
| Изборът на дрехи | Спортно облекло трябва да бъдат от естествени материали, широк фасона (не изтръгне тялото). |
| Избор на зала | При физически натоварвания в стаята трябва да бъде добре проветриво и с вградена система за вентилация. Зависимостта на чист въздух и нормалната дейност на сърдечно-съдовата система, доказани с многобройни изследвания. |
| Режим на пиене | Специално внимание се отделя на консумирана течност. До дневни дози са 2 литра филтрирана вода, при интензивни натоварвания— около 2,5 литра. Препоръчва се да се консумира минерална вода, поради нейното богат на минерали състав, което поддържа работата на сърдечно-съдовата система. |
Ниско налягане по време на или след спорт
Ниско кръвно налягане по време на физическо натоварване свидетелства за проблеми в организма.
Намаляване на налягането след физическо натоварване се определя като извратен глад реакция. Ако човек пада кръвното налягане по време на тренировка, това е причината да посетите лекар. Понижаване на налягане по време на спорт може да бъде причинено от такива причини:
- Срив в работата на вегетативната нервна система, което показва, че на вегетативно-съдовата дистонию.
- Слаба степен на сертификати за обучение или умора. За всеки организъм е показано нивото си на активност. При ниско налягане много спортове са противопоказни.
- Заболявания на сърдечно-съдовата система, а именно, пролапс на митралната клапа, ангина или хипотония.
На кого не трябва да се подлагат на тялото, физическо натоварване?
Има една категория хора, която не се препоръчва да правят физически натоварвания. Сред тях са:
- тези, които са определени промени в кръвното налягане (той често се издига или понижава);
- пациентите с патологиями в сърдечно-съдовата система;
- спортисти, които са показатели за АД не се нормализират след 20-30 минути след тренировка, и когато този човек се отбелязва у себе си болезнените усещания в областта на сърдечния мускул.
Уголемено систолното и диастолното налягане след физическо натоварване, не е опасно. Но в ситуации дълго запазване на повишени показатели или ако е налице спад на налягане, трябва да посетите лекар за да се изяснят причините за това болестно състояние. Важно е да запомните, че да се предотврати заболяване е по-добре, отколкото да се лекува отворения етап.
