Кои храни повишават налягането?

В замяна На токсични лекарствени средства идват храни, които повишават налягането. Има огромно разнообразие и е важно да се знае точно кои ще се окажат полезни за гипотоника. Гипотонию (ниско кръвно налягане) не се считат за сериозно заболяване, обаче, и тя носи много неудобства на човек. Какви са причините за настоящото състояние, както и как да се хранят при понижено налягане?

Причини за ниско налягане на човек

Усреднени показатели на нормалното налягане са в рамките на 100/60 (при мъжете) и 90/60 (при жените). Те могат да се променят с възрастта, а също и при някои заболявания и недомоганиях. А също така трябва да се помни, че тялото на всеки човек е различен, и индикатор за норми за всяка своя. В случай, че измервателен уред показва характерно отклонение от средната стойност, но човек, когато това се чувства добре, да се тревожите, не си струва, това е норма за гипотоника.

Към основните причини хипотония включват:

  • Генетично предразположение към заболяване. Ако родителите страдат от ниска или повишено налягане, детето се предава по наследство това състояние. Момичета, за разлика от момчетата са по-склонни към хипотония.
  • Дълги психоэмоциональные натоварвания, нервни сривове.
  • Малка физическа активност, сидячая и неактивни работа.
  • Вредните и тежки условия на труд провокират развитието на хронична хипотония.
  • Хронични заболявания на ЦНС, сърцето и кръвоносните съдове, болест на Паркинсон.
  • Нарушения на ендокринната система водят до хипотония.
  • Занимания вдигане на тежести и други спортове. Вследствие на редовни физически натоварвания се развива хипотония.

От опасност от хипотония?

Слабост и сънливост през деня е един от отличителните белези на хипотония.

Често хипотония не носи вреда на човека, за разлика от хипертония, т. к. при високо налягане се случват инсулти, инфаркти и други опасни болести. Обаче, за лечение на хипотония с лека ръка, все пак не си струва. Ниско кръвно налягане може да придобие хронична форма, ако не се обърне внимание на симптомите на това. Основните признаци на хипотония, които не може да се пренебрегне:

  • слабост след сутрешното събуждане;
  • общо неразположение, не минаваща през деня;
  • апатичное към всички отношения;
  • виене на свят и предобморочные състояние;
  • потъмняване на очите и шум в ушите.

Подобни симптоми, продължаващи по-дълго време често водят до такива неприятни недомоганиям и недугам:

  • до липса на притока на кръв и кислороден глад на мозъка;
  • гипотоническому кризу;
  • кардиогенному шок;
  • постпрандиальной хипотония.

Списък на полезните храни

Основни храни и ястия, които да помогнат да се повиши налягането при хипотония:

  • хляб и пресни сладкарски изделия;
  • храната, която се състоя жарку и варение;
  • кисели краставички;
  • мазна храна;
  • рибата мастни сортове и морски дарове;
  • месо (агнешко, свинско);
  • меса (бял дроб, черен дроб, език);
  • хрян и горчица;
  • гъби;
  • подправки (кимион, кориандър, карамфил);
  • червено вино;
  • сладолед и шоколад;
  • солената храна (домашно приготвени туршии, месни и рибни консерви);
  • всички видове ядки (фъстъци, лешник, орехи);
  • мастни видове сирена и млечни продукти;
  • подправки (копър, магданоз, киселец);
  • за вдигане на налягането може да се яде с малко чесън или лук;
  • кореноплодни зеленчуци (моркови, репички);
  • най-добре се повишава налягането на черен чай, кафе и сладко какао.

Хранене при бременност

Хранене при бременност трябва да бъде балансирана с полза за бъдещата майка и бебето.

В период от света на детето, една жена трябва да обръщат специално внимание на здравето си, че защото от това пряко зависи от развитието и формирането на плода. Бъдещата майка е длъжна да следи за показателите на кръвното налягане, т. к. обикновено в първия триместър на бременността тя се понижи. Това е свързано с промяната на хормоналния фон в организма на жената. Когато показатели на тонометре намалени, но мама се чувства добре, за пореден път се тревожим, не е нужно.

Признаци на заболявания, които трябва да се държат под контрол по време на бременността:

  • безпомощност и апатия;
  • виене на свят и главоболие;
  • постоянно се цели с това за сън;
  • силно бие сърцето;
  • нарушен пулс.

Ако поне едно от заболявания се усеща в продължение на дълго време, съществува риск от спонтанен аборт или нарушения при формирането на плода. Затова трябва строго да следи за собственото си състояние и да контролира налягането. Средните показатели за бременни варират от 90/60 до 130/80. Ако налягането е значително намаляла, трябва да насочи усилията си върху подобряването му, в това ще ви помогнат и някои храни, повишаване на кръвното налягане.

Храната, която трябва да се яде на бременна жена, за да повишат кръвното налягане:

  • пъпеш и диня;
  • кисели плодове;
  • орехи и фъстъци;
  • френско грозде и клюквенное сладко;
  • червен и черен хайвер;
  • свинско месо (черен дроб, бъбреци);
  • яйца варени печени;
  • сметана, извара и мастни сметана;
  • можете да се насладите на цитрусов сок (от лимон или грейпфрут).

Препоръки за бременни при хипотония

За нормализиране на кръвното налягане при бременни жени трябва често проветрявайте стаята,

Основни съвети за бъдещи майки-гипотоникам, които ще помогнат за облекчаване на общото състояние, нормализиране на налягането и безопасно да се направи на плод:

  • Трябва често проветрявайте стаята, в която по-голямата част от времето прекарва една бременна жена. Свеж въздух и чистота вдишване на въздуха на необходимите условия, повишаване на налягане на бременната жена-гипотонику.
  • Сутрин и вечер да вземе топла (не гореща) вана. Жена, отпуснете се, докато налягането се нормализира.
  • При хипотония се препоръчва да избягват преумора и стресови ситуации.
  • Спи не по-малко от 8-9-годишна часа в денонощието. При хипотония препоръчва и дневен сън.
  • Да се движи повече, да се организира туризъм и да правят леки упражнения.
  • Има в умереността, да пиете поне 2 литра течности на ден.
  • Не стойте дълго запушен и зле проветрени помещения. Жена, намираща се в интересна ситуация и страдаща гипотонией — това е вредно.
  • Противопоказан за употреба на храни и напитки, заради които не се повишава, а напротив, намалява налягането.

Че не може да яде и пие при хипотония?

При ниско налягане (хипотония) забранено пиенето на такова хранене:

  • гидрогенезированных мазнини и трансжиров (маргарин, разпространение);
  • захар и заместители;
  • обелени и пълнозърнести зърнени храни;
  • ниско налягане слабо лева на зелен чай и алкохолни напитки.

Полезни рецепти

Рибена чорба

В рибата се съдържа магнезий, калций и други витамини, които повишават кръвното налягане. Рецепта ястия, представени под формата на таблица:

СъставкиНачин на приготвяне
  • Вода — 2 литра;
  • просо — 100 г;
  • картофи — 2 бр;
  • лук — 1 бр.;
  • моркови — 1 бр.;
  • сардина в олио -1 бурканче;
  • дафинов лист — ½ част;
  • сол на вкус.
  • Кипнете водата.
  • Добави просо и зеленчуци, нарязани на кубчета.
  • Варете в продължение на 15-20 минути, докато омекнат.
  • Добави консерву от риба, предварително раздробленную на парчета.
  • Оставете на котлона за още 5-7 минути.
  • Добавете дафинов лист и сол.
  • Разбъркайте и свалете от котлона.

Ориз със зеленчуци и месо

Ориз със зеленчуци и месо е много популярно и полезно ястие хипотония.

Следващото ястие не по-малко полезно при понижено налягане, т. к. в състава му са налице необходимите витамини и полезни вещества, които влияят върху гипотоников. Рецептата е представена под формата на таблица:

СъставкиНачин на приготвяне
  • Пилешки гърди — 200 грама;
  • ориз — 100 г;
  • тиквички — 1 бр.;
  • лук и моркови — 1 бр.;
  • домати — ½ част;
  • растително масло — 2 супени лъжици. л.;
  • специя берберис — 4-5 плода;
  • сол ½ чаена лъжичка.
  • Сварете пилешко месо и ориз, докато омекне.
  • Леко се запържва в масло зеленчуци.
  • Варено месо, нарязани на кубчета.
  • Свържете пилешко месо и на растителни zazharku с ориз.
  • Оставете да къкри на слаб огън за около 10-15 минути.
  • Украсете ястието със свеж копър/магданоз.

Зеленчукова салата

Пресните зеленчуци са много полезни, не само за гипотоников, но и за хипертоници. Те помагат да се нормализира налягането и подобряване на здравето. Салата може да се приготвя в домашни условия от всички зеленчуци, каквито са под ръка. Това може да бъде от зеле, краставици, домати, моркови или ряпа. Презарежда ги възможно някоя масло (зехтин или олио), мазна сметана. Ще се окаже не само полезно, но и доста вкусна салата, приготвена от натурални съставки.